燕窩可以空腹吃嗎?燕窩空腹吃好還是吃飽了再吃
燕窩大家應該都知道吧,基本上也都吃過,食物一般都不能空腹吃,那麼燕窩是否可以空腹吃呢?燕窩是空腹吃好還是吃飽了吃好呢?下面我們來一起介紹下!
燕窩可以空腹吃嗎--你好,燕窩性甘平和,是可以空腹吃的,但是這樣會比較浪費.
--燕窩主要成分是水溶性蛋白質,佔幾乎50%,還有30%左右的碳水化合物,豐富的糖分,還有很多礦物質,熱量,營養很豐富.
--燕窩用途也很多,而且性甘平和,既不上火也不會寒涼,基本是沒有禁忌的.
--不過還是建議早上吃燕窩前可以先吃點清淡的東西,可以先喝點粥或者吃點麵包.而且吃燕窩期間飲食也不能太油膩或者辛辣,建議也是清淡地吃.
--功效上燕窩主要是養陰,潤燥,益氣,補中,養顏
--還要注意的是吃燕窩講究少吃多餐,講究“以清配清,以柔配柔”,期間不抽菸.如果是感冒了,注意感冒痊癒後再吃,不然人體不好吸收.
燕窩空腹吃好還是吃飽了再吃1、用量 燕窩講究少食多餐,保持定期進食,建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克,濃縮即食燕窩每次食用20-30克,空腹食用。
2、週期: 燕窩的最佳食用週期為早晚各一次,如果經濟條件不允許可以每天一次,最少是三天一次,連續食用三個月,效果才會比較明顯。
3、食用時間 食用燕窩的最佳時間是在臨睡前,或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。 兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用,有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下,效果會更好。
4、注意事項 燕窩配食講究“以清配清,以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,不抽或少抽菸。
5、燕窩的保質期 優質幹身燕窩的保質期一般為三年;新鮮即食燕窩的保質期一般為三個月,冰糖燕窩的保質期一般為一年。
燕窩什麼時候吃好?傳統中醫認為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利於營養的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養的效果。
晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時,這時候吸收力最佳。
早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳,這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。
最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。