紅豆薏米茶什麼時候喝效果最好 紅豆薏米茶一天喝多少
紅豆薏米茶對於溼氣較重的人們來說效果會特別的好,它的主要功效就是去溼氣,可以改善由溼氣引起的一系列問題,那麼紅豆薏米茶一般是什麼時候喝效果比較好呢?
紅豆薏米茶什麼時候喝效果最好
1早上
紅豆薏米茶有一定的祛溼排水的作用,而早上是人體吸收消化功能比較好的時候,這時飲用一杯紅豆薏米茶,能夠促進血液迴圈,提高人體新陳代謝的速度,將體內多餘的水分和排洩物有效清除,有利尿、消水腫的作用。
2晚上
晚上10點以後是人體肝臟排毒的時間,而紅豆薏米茶中含有蛋白質、維生素B等多種營養成分,這時飲用一杯,能夠起到美容養顏、潤膚的作用,可使肌膚細嫩有光澤,減少皺紋、色斑等,注意喝完後1-2小時再睡覺。
紅豆薏米茶一天喝多少
一般建議300-500毫升。
雖然紅豆薏米茶營養豐富,含有蛋白質、維生素、礦物質等營養元素,具有利尿祛溼、健脾養胃、消水腫等功效,但是紅豆薏米茶並不能過多飲用,主要是因為其是一種寒性飲品,飲用過多,會增加體內寒氣,容易刺激腸胃健康,出現腹痛、腹瀉等胃不適症狀,因此,一般建議一天喝300-500毫升為好,不僅能夠滿足人體對紅豆薏米茶的營養需求,還能避免多喝引起的不適情況。
紅豆薏米茶的做法
需要提前準備好的材料包括:紅豆50克、薏米50克、水適量。
1、第一步準備好食材,放一旁備用。
2、然後把準備好的紅豆放入水中,浸泡30分鐘。
3、鍋中放入薏米,炒15分鐘。
4、鍋中放入薏米和紅豆。
5、放水,大火煮15分鐘。
6、然後倒入杯中,完成了。
紅豆薏米茶的功效
1祛溼
赤小豆味甘、酸,性微寒,食用具有利水去溼的作用,而薏米味甘、淡,性涼,具有淡滲甘補,利水消腫,健脾補中放入作用,因此吃紅豆薏米粉具有祛溼的作用。
2解熱鎮靜
薏米中的薏苡素可以治療炎症導致的發燒情況,而薏苡仁油可以抑制橫紋肌既運動神經末梢收縮,具有鎮靜的作用,紅豆性微寒,也有清涼解熱的作用,因此紅豆薏米可以鎮靜解熱。
3保護心腦血管
薏苡仁油具有擴張血管的作用,可以降血壓,抗血栓;而薏苡聚糖A、B、C,具有降低人體內血糖的作用;紅豆中含有的有效成分和豐富的礦物質可以促進毛細血管擴張,降低血液粘度的作用,因此可以降血壓,紅豆薏米粉可以保護心腦血管。
4增強免疫力
薏米中的薏苡仁脂具有促進機體吞噬細胞活性,刺激抗體生成的作用;而薏米和紅豆中豐富的蛋白質可以促進體液免疫的強度,因此吃紅豆薏米粉具有增強免疫力的作用。