夏天養什麼臟腑
在夏季與養生關係最密切的肺腑就是心。
夏天養什麼臟腑1
1、心臟
夏季心火旺盛且功能最強。炎熱夏季溫度高且溼度大，新陳代謝速度高且血液迴圈速度快，會增加心臟負擔。再加上暑熱擾心神，可引起情緒焦躁，從而導致心火過旺。尤其是患有心腦血管疾病的患者，血管擴張，迴心髒血流量有所減少，受到高溫因素和情緒起伏影響，易出現心肌梗死。
所以夏季養心至關重要，控制好脾氣，不能過於焦躁，學會靜養身心。平時可以對內關穴按揉，被稱為護心穴，經常按摩能擴張血管，改善心肌供血，同時也能預防心律失常。內關穴在腕橫紋向上大約三指寬的凹陷部位，把大拇指放在對側手臂的內關穴上，向下點壓，不停地旋轉按揉，一直讓區域性產生酸脹感為度。
另外適當的午休不僅能緩解睡眠不足引起的頭痛失眠，而且能預防心臟病。11：00~13：00心經當令，休息30~60分鐘，午休前轉動轉動眼睛，不僅提高睡眠質量，而且可緩解眼睛疲勞感。
2、脾
中醫講脾主運化，和胃處於相表的關係，主要承擔著消化食物和供應營養的`重任。當脾胃運化功能降低時會使得五臟六腑和組織得不到充足營養滋養。
夏季溼氣太重，可能會導致呼吸系統、內分泌系統和迴圈系統發生問題，從而降低免疫力和抵抗力。養護脾不能吃太多生涼寒冷食物，以溫補為主，不妨多吃獼猴桃、山楂或西紅柿等酸味水果，能促進脾胃消化功能，達到健脾養胃功效，同時也能生津止渴。
此外，天氣熱，易出汗，需注意補充水分，通過少量多次原則喝水。脾胃虛弱的人可選擇具有健脾醒脾和消食利溼功效的山楂大棗，絲瓜荷葉或蓮子。
3、胃部
天氣氣候燥熱，很多人會出現食慾不振，這是因為溼熱蘊藏在體內，腸胃缺乏運化動力導致的。此外大部分人喜歡吃冰冷食物，會對脾胃帶來傷害。夏季養生應注重於養胃，不妨多喝雜糧粥來養胃氣。體質虛弱的人也可以在粥中加入適量生薑和紅棗。
夏天養什麼臟腑2
一、養心吃紅：主要是給心“吃”紅色的東西，紅色食品有紅柿椒、西紅柿、紅心白薯、紅果(山楂)、紅蘋果、草梅、紅棗、老南瓜、紅米、柿子等。
多吃些紅色食品可預防感冒，這些食品中富含β胡蘿蔔素和維生素A，對上皮組織和呼吸道粘膜有很強的保護作用，可提高預防感冒的能力。
二、養肝吃綠：給肝“吃”綠色的東西，比如綠豆、綠豆芽、綠茶、綠色的蔬菜等，顏色越綠對我們的肝臟越好。大部分綠色的食物都含有纖維素，能清理腸胃防止便祕，減少直腸癌的發病。
經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態，更大程度上避免癌症的發生，還可舒緩壓力並能預防偏頭痛等疾病，並且對我們的視力和身體大迴圈意義重大。
三、養脾吃黃：給脾“吃”黃色的`東西，比如黃豆、胡蘿蔔、玉米、紅薯、淺顏色的蔬菜、水果等。黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令面板也變得細滑幼嫩。
四、養肺吃白：給肺“吃”白色的東西，比如白豆、白蘿蔔、百合、牛奶、豆漿等。白色食品給人一種質潔、鮮嫩的感覺，常食之對調節視覺與安定情緒有一定作用。對於高血壓、心臟病患者益處也頗多。
五、養腎吃黑：給腎“吃”黑色的東西，如紫菜、黑米、烏骨雞、黑木耳等。每天5~10克木耳，或是在主粥、蒸米飯是撒一把黑豆對補腎大有益處。
夏天養什麼臟腑3
夏天養生吃什麼好
夏季天氣炎熱，清熱消暑就是關鍵。但考慮到各人的體質情況、年齡、生理階段、所處環境不同，現只能給你一般人群的`養生食譜，希望有你喜歡的：
1、消暑五豆湯
【材料】赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。
【製作】將豆類及甘草洗淨，浸泡幾小時，放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先用武火煲沸後，改為文火煲2小時，可淡服亦可加糖甜服。
【功效】適用於痰溼質、溼熱質之人，陽虛質、氣虛質之人可去掉綠豆。
2、涼瓜鱔背
【原料】黃鱔300克，苦瓜150克。精製油35克，蔥段、薑片少許，黃酒少許，醬油15克，鹽0.8克，白糖10克，味精0.2克，水澱粉適量，麻油少許。
【製作】
（1）將黃鱔去頭、去骨改刀成鱔背片待用。苦瓜去籽改刀成片狀，用開水焯一下取出待用。
（2）洗淨炒鍋放置爐上燒熱，加入油燒熱，加萄段、薑片煸出香味後，放入鱔背煸炒至肉色發白後加入黃酒、醬油、鹽、白糖及少許湯水，待其燒開後略為燒煮一會兒，放入苦瓜片，大火燒開加味精後用水澱粉勾芡，翻炒後淋少許麻油後即可裝盆。
【功效】苦瓜清熱解毒，黃鱔營養豐富。
【特點】口味獨特，色澤褐中透綠。
3、去燥潤肺老鴿湯
【用料】光鴿2只約500克、沙蔘20克、玉竹20克、麥冬15克、薑片5克、骨湯2000克、精鹽少許。
【製作】(1)將每隻鴿斬成四大塊，放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝乾待用。 (2)將鴿肉和洗淨沙蔘、玉竹、麥冬、薑片一同放進砂鍋內，注入骨湯，加蓋，用慢火煨約60分鐘至肉熟湯濃，調味即成。
【功效】滋陰益氣，清熱解毒，潤肺養肺，生津潤燥。
4、熗拌什錦：
【配料】豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。
【做法】將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋幹水分，裝盤備用。炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，熗出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內，攪拌均勻，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。
【功效】生津止渴，健脾清暑，解毒化溼。
5、黃芪銀花粥
【配料】生黃芪50g、金銀花40g、粳米50g。
【製法】將配料洗淨，將生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中，放入砂鍋內，加入1000ml水，煮沸20min，將紗布袋及藥渣撈去，放入洗淨的粳米，煮爛成粥。
【服法】佐餐食用，分2次服完。
【功效】此膳能清暑熱，解溼毒，夏季感受暑溼之邪，發熱，四肢倦怠，噁心厭食者可選用此膳。
