喝什麼茶治便祕最有效 大便不正常的表現
便祕的時候平時的飲食習慣要改正過來,良好的日常生活習慣對我們的便祕現象是有很大幫助的,排便是我們每個人每天都要做的事情,喝茶治療便祕效果很好。
喝什麼茶治便祕最有效
1、喝蘆薈茶可以治療便祕
材料:50克蘆薈。
做法:將蘆薈去皮取肉,然後放入榨汁機中,加入適量水攪打成汁即可。
功效:蘆薈苦寒降洩,是治療便祕的特效藥,既能清肝火,除煩熱,又能瀉下通便。飲用蘆薈茶是可以治熱結便祕的,對小兒疳積也很有效。
tips:蘆薈茶是不宜久服的,且脾虛腹瀉機孕婦忌用。
2、喝番瀉葉潤通茶可以治療便祕
材料:2克番瀉葉、5克枸杞、2克陳皮、1克蓮子心、1克決明子、2片山楂、2片百合花、1匙冰糖。
做法:將上述所有的材料都放入茶杯中,衝入適量熱開水,然後悶泡5分鐘即可。
功效:番瀉葉和決明子都是強力通便的藥材,要根據自身情況控制用量。這道茶具有潤腸通便、清火洩熱、排毒降脂的功效,對於頑固性便祕、積熱煩渴、肥胖者有較好的調理作用。
tips:脾胃虛弱、易腹瀉者、非嚴重便祕者不宜。
3、喝黑豆茶可以治療便祕
材料:黑豆適量。
將黑豆倒入平底鍋中,用小火翻炒,約10分鐘,可以聞到豆子香味,還會發出噼裡啪啦的聲音。方便起見,可以一次炒好1-2量杯的量。取炒過的黑豆40-50粒,加入150ml的開水中,沖泡片刻,即可飲用。
功效:黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果,由於它富含膳食纖維,能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用,使排便更加順暢。
tips:黑豆茶有普林含高與質地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風症狀者、消化功能差的人,不宜食用過多。
4、喝大黃茶可以治療便祕
材料:2克大黃、3克綠茶。
做法:將大黃和綠茶一起放入茶杯中,然後衝入適量沸水,蓋上杯蓋,浸泡20分鐘,即可飲用。
功效:這道茶是具有清溼熱、攻積滯的功效的,適用於實熱便祕、熱結瀉痢、胃熱嘔吐的人群飲用。
tips:脾胃虛弱、孕婦、處於月經期女性、哺乳期女性等不宜飲用。
5、喝決明蜂蜜茶可以治療便祕
材料:10克決明子、適量蜂蜜。
做法:將決明子放入杯中,倒入適量開水,浸泡10分鐘,等水溫冷卻到60度以下時,加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
功效:決明蜂蜜茶可以滑腸通便、具有潤腸通便、降脂明目的功效,適用於各種便祕及高脂血症、高血壓等。
tips:腸滑易瀉者不宜飲用。
6、喝蜂蜜柚子茶可以治療便祕
材料:1只中號柚子、1只檸檬、250克冰糖、250克蜂蜜。
做法:
(1)用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘,去除柚子表面的果蠟。
(2)溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來,不要白 色部分。泡在淡鹽水裡8小時以上(中間最好換兩次水),去除苦味。
(3)把柚子果肉掰成小小塊兒,檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎 末。柚子皮切細細的絲,有多細切多細。
(4)把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖,大火 煮開後改小火熬煮,期間用木勺不時攪動,以免粘鍋。40分鐘後,看鍋內柚子醬變粘稠,骨嘟大泡,用勺子劃過時果肉不立即合攏, 即可關火待涼。
(5)待柚子茶變溫以後,倒入蜂蜜拌均勻,放在乾淨無水無油的瓶子裡 密封好,放冰箱醃4天以後,就能泡水喝了。
功效:上好純正的蜂蜜加上新鮮柚子是美白,清熱去火,增加胃腸動力對便祕有獨特療效的好方子。
tips:做好的柚子茶要醃4天以後才能喝,否則不入味。同時,脾虛洩瀉不宜飲用。
7、喝菠菜蜂蜜茶可以治療便祕
材料:100克菠菜、15克蜂蜜。
做法:將菠菜清洗乾淨後,切成段,焯熟後放入榨汁機中,加適量水攪打成汁,然後倒入杯中,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
功效:菠菜蜂蜜茶對於各類便祕的防治效果都是不錯的,能幫助清肝排毒,還能緩解痔瘡出血狀況。
tips:脾虛腸滑者不宜飲用。
8、喝香蕉蜂蜜茶可以治療便祕
材料:100根香蕉、15克蜂蜜。
做法:將香蕉去皮後切成段,然後放入榨汁機中打成香蕉汁,倒出來後加入蜂蜜調味即可。
功效:香蕉蜂蜜茶是比較適合中老年大便祕結、難排者,並且能改善因此引起的煩渴、高血壓等問題。
tips:腸滑易瀉者不宜。
大便不正常的表現
1、每週排便次數少於3次,且糞便乾硬;
2、排便時間長且費力,總感覺排不淨;
以上兩點持續時間半年以上,那麼確實是較為嚴重的便祕了。
每天幾次大便算正常
每天排便自然是最好的,但一天上好幾次廁所也是不正常的。一般來說,每天1-2次大便都是正常的,再多了也不好。另外,判斷大便是否正常除了排便次數,還要看糞便的質地、色澤。一般健康的糞便是黃色且不燥也不稀,沒有明顯臭味。
肉食並非便祕的直接原因
其實,肉食並不是導致人們便祕的一個直接原因。相反,進食肉類可以為人體帶來優質蛋白質、維生素、礦物質和部分脂肪,尤其是蛋白質和礦物質如鋅、鐵、鈣等,吸收率都比植物性食物高。即使肉類食物在腸道中的移動速度慢也不能成為便祕的原因。人們之所以便祕是因為肉類食物相對殘渣較少,當食用肉類過多,而同時吃植物性食物少時才可能出現便祕的情況。所以,正確的說法是,肉食過多而植物性食物過少時會出現便祕。