孕婦二手菸吸多了怎麼辦？孕婦如何躲避二手菸
在公共環境中，孕婦很容易就深處一個不健康的環境。比如二手菸。煙對寶寶的影響很大，嚴重的可以致畸，對孕婦身體也不好。那麼孕媽媽平時可以怎麼保護自己?如何避免二手菸的傷害呢?
孕婦吸二手菸的危害處於煙霧環境的孕婦會出現自身免疫力低下，更易感冒、頭痛，甚至患癌症;每天吸菸10支以上的孕婦，其流產率比不吸菸的孕婦高1倍，早產發生率是不吸菸的2倍。由此可見孕婦吸二手菸的危害極大，特別是在孕晚期，吸二手菸的孕婦更容易發生大出血，隨時可能會危及母親和寶寶的生命。10%嬰兒猝死是由於吸二手菸，菸草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。
一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧;菸草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產。早產兒易出現呼吸、消化、體溫調節等功能障礙，甚至出生不久便死亡。
吸菸孕婦所生的孩子發生出生低體重的機率明顯增大，這會引起嬰兒早期的健康問題，同時也是嬰兒死亡的重要原因，有10%的嬰兒猝死是由被動吸菸引起的。據資料顯示，吸二手菸的孕婦分娩出的嬰兒的畸形率明顯高於一般人，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比較高。
二手菸的危害我們都有所瞭解了，因此準媽媽們最好能躲避二手菸的侵襲。那麼，生活中如何機智躲避無處不在的二手菸呢?
在職場：主動迴避受煙汙染的環境並遠離吸菸者。如果在單位，可以請吸菸的同事理解你的懷孕處境，儘量不要在與你同一個空間內抽菸。當他們吸菸時，自己到空氣新鮮的地方去，待他們吸完味道散去後再回到工位。
在家中：戒菸!戒菸!戒菸!這10個月裡準爸爸務必做好這件工作，努力為寶寶創造了一個無煙的家庭空間。如實在戒不了煙，切記，不要在準媽媽面前吸菸。可以到室外吸完再回家，回家後要漱口洗手。建議準媽媽每天早晨第一件事就是開窗通風，然後擦桌子、擦地板，清除每日塵埃中的菸葉殘留物。
飲食上：多吃富含維他命E的食物。研究發現，血液裡維他命E含量最高的人，更能抵抗二手菸的侵害。此維E並非維他命E補充劑，而是富有維他命E的食物，包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、穀類等。準媽媽可以多吃富含維生素的新鮮果蔬，如獼猴桃、橙子、蘋果、堅果、綠色蔬菜、豆類及穀物等都是不錯的選擇。此外，多喝水能有利於排尿、排汗，加速新陳代謝有益於毒素排除體外。
種植綠化植物：種植花草吸附煙塵中的有毒氣體。建議在家中或辦公室裡放一些花草，這有效防止煙味汙染。植物可吸收空氣中的漂浮顆粒，還能美化環境。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質，吊蘭猶如一個小型空氣淨化器，蘆薈有吸附異味的功效且作用時間長。
使用空氣淨化器：使用空氣淨化器。家中可購買優質的空氣淨化器，當屋內有煙霧時，可快速吸附大部分殘留煙味，減少吸收二手菸的程度，優化室內空氣。在選購空氣淨化器的時候，要選擇正規廠家生產的機器，一些劣質的產品不僅淨化效果不好，還會排放有害氣體，對孕媽的身體也是有損害的。
為了寶寶的健康，還是應該做出更多的措施來防止受到二手菸的危害。
1、老公戒菸
老公首當其衝要戒菸，為了即將出生寶寶，能讓老公戒菸是最好，實在不行，也要減量，避讓，在陽臺吸菸，其實一樣有影響。
2、出門戴口罩
如果去的地方是吸菸較多的公共場所時，選擇戴口罩。口罩能有效地過濾掉空氣中的粉塵、二手菸的煙霧。雖不能完全隔絕，但可以將危害大大降低。
3、維他命E食物可降低危害
研究發現，血液裡維他命E含量最高的人，更能抵抗二手菸的侵害。此維E並非維他命E補充劑。而是富有維他命E的食物，包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、穀類等。
4、植物可吸附煙塵中有毒氣體
吊蘭：相當於一個空氣淨化器，吸附有毒氣體效果特別好。
蘆薈:有一定的吸收異味作用，且還有居室美化的效果，作用時間長。
仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣，在夜間則相反。仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。
平安樹：平安樹和樟樹等大型植物，它們自身能釋放出一種清新的氣體，讓人精神愉悅。
