孕妇可以吃灯笼果吗?孕妇吃菇娘好吗?

灯笼果也被称为黄姑娘、红姑娘。它的果实在成熟时很像灯笼，故名灯笼果。灯笼果味道鲜甜，受到很多人的喜爱。那么孕妇可以吃灯笼果吗？孕妇吃菇娘好吗？

当然可以，因为孕妇吃灯笼果不但能补充人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2，其中维生素C的含量在水果中仅次于猕猴桃，而且它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质。

孕妇可以吃灯笼果，但是不能吃太多，原则上掌握均衡的搭配，常吃水果蔬菜，避免一种食物吃太多。另外少吃刺激性食物。

灯笼果能增强免疫能力主要归功于其果实中含有丰富的生物黄酮，而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于孕妇来说是健康的水果。

灯笼果中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，可以降低孕妇的高血压、高血脂。

灯笼果中有大量的果胶物质，吃灯笼果或是把它直接涂在皮肤上，果胶物质都会对皮肤起到很好的保护作用。

灯笼果的果实的主要成分是果胶，果胶对于胃粘膜有很好的保护作用，而且灯笼果的糖分含量并不高，含量在11%以下，孕妇即使稍微多吃一些也不用担心血糖过高。