四十岁女人如何提升魅力

四十岁女人如何提升魅力，内在美很重要，然而对于普通人来说外在美也同样的重要，其中对于40岁的女人要注意保持良好的健康习惯，那么下面看看四十岁女人如何提升魅力。

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1、早上起床记得喝一杯温水

《红楼梦》李贾宝玉说：“女人是水做的，男人是泥做的”。我觉得这句话有两层意思。女人干净如水，女人温柔如水，用水洁净外表的同时，也不要忘了用清去“洁净”一下五脏六腑。

尤其是早上起床，经过一夜的新陈代谢，身体极度缺水。此时喝一杯温水，有助于身体排毒，防止便秘。

2、保持好心情

好的心情不仅会让人神清气爽，还会让人肝气难舒。传统医学认为，女人心情不好容易使肝气郁结，反映在脸上，皮肤容易长斑、长皱纹。

3、学会“吃”

我们不仅要吃得好，还要吃得营养健康。合理安排你的一日三餐。尤其是早餐，30岁以后，不妨多喝牛奶，多补钙。最重要的是补气血。气血充足，不化妆也好看。

平时可以吃点桂圆、莲子、红枣、玫瑰花茶，有条件的女性也可以吃点人参、桑葚。如果平时工作比较忙，也可以用一些天然的食材做凉茶。

比如我们把人参、玫瑰花、桂圆、枸杞子、红枣、黄精、蒲公英、佛手、甘草放在一个杯子里，用水泡。食物多样化，合理吸收里面的营养。

4、每天锻炼半小时

运动对任何年龄的'人都很重要。俗话说，人的生命在于运动。通过每天锻炼，我们身体的免疫力会不断提高，身体的新陈代谢也会一直处于一个比较好的状态。特别是对于40岁以上的女性朋友来说，每天坚持一些适当的运动还是很有必要的。

女人过了40岁，身体的很多细胞都会逐渐衰退甚至衰老。这个时候，如果你想保持新陈代谢的顺畅，同时提高免疫力，坚持运动是你最好的选择。

在运动的过程中，不仅可以强身健体，还可以达到健身或者减肥的效果。久而久之，你也会发现你的皮肤会感觉更紧致，更有弹性。

5、努力提升自己

女人不应该依附于男人的配饰。他们应该学会独立，努力提高自己。无论是生活能力，工作能力，还是学习能力，都能在自己的领域大放异彩，哪怕是弱势，也会让女性更加自信。

6、坚持护肤

有些年纪大的女性朋友可能会这么想。只有年轻人才会做护肤保养之类的事情。实际上，情况并非如此。女性年龄越大，更要注意自己的皮肤护理和保养。除了一些日常的保水保湿工作外，一些护肤品如眼霜、面膜等也要按时使用，让皮肤及时补水，减缓细胞衰老。

女性在护肤时，不仅要注意皮肤补水，还要注意细纹淡化、斑抑制等其他护肤保养工作。要想让自己的皮肤一直保持健康细腻，就必须从根源上关注自己的皮肤属性，选择合适的护肤品，尤其是一些偏功效的产品。护肤的时候要坚持用几个周期，然后慢慢就能看到效果了。

7、坚持防晒

说到防晒隔离，我坚信很多人只能在夏季专注于防晒隔离，但防晒是一年四季都需要做的工作。

在日常的生活中，我们皮肤老化的主要原因，就是来自光老化。

尤其是针对一些30岁之后的女性而言，日晒后皮肤的修复工作能力比不上年轻肌肤，因此提早防止日晒至关重要。

所以，哪怕现在已经到了春天，也要做好防晒工作，不要懈怠，紫外线这东西，是一年四季都存在的。

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1、保持充足的睡眠

现在的人用最贵的护肤品，熬最晚的夜，总觉得自己很忙碌，每天熬夜熬到深夜，但是仍然不见职位和工资上涨，这些毫无用处的内耗方式一定要避免。

尤其是40岁以上，各位会发现，以前熬一晚上夜，第2天生龙活虎，现在只要十一二点睡觉，第2天昏昏沉沉。

所谓磨刀不误砍柴工。好好吃饭，好好睡觉，才是身体的根本。高效的睡眠不一定每天要睡懒觉睡到自然醒，而是需要6~7个小时的深度睡眠，就可以让各位第2天精力充沛比喝多少咖啡闻多少提神的熏香都有用。

2、挑衣服选颜色

人到中年以后，并不是只适合黑灰这种深色系的颜色。

对于中年女性来说，40多岁这个年龄拥有着自己的优雅和韵味，穿一些浅色系的颜色，反而会让人看起来更加具有魅力。

比如说温柔的米白色，显白的雾霾蓝色或者是 浅灰色等，这些浅色系不仅有显白的效果，同时也会让人有一种身心愉悦的感觉。

这个时候比较简单，大气的款式就更适合

尤其是中年女性来说，如果版型过于精致，反而会有一种毫无章法的堆砌感，臃肿、繁琐就会成为我们的第一印象。

这个时候比较简单，大气的款式就更适合40多岁的女性，不仅看起来温婉大方，同时也很好搭配。

3、饮食运动搭配好

吃进去的`食物不仅影响我们的健康，同时也会影响你的心情。饮食上也要控制自己的食量，避免过饱或者挨饿，尽量在七八分饱之间。适当的补充蛋白质和粗粮纤维，让自己的肌肉更紧致。

除了饮食，日常也要保持运动，适量的运动，能够让自己的睡眠状态更好，也保持了身形的状态。身材肥胖不仅是显老、不好看，同时对身体也不好，女人均衡时最好看的。饮食为主，运动为辅助，保持自己良好的身形，为穿衣和提升气质都加分。

而运动也无需太过复杂，简单的瑜伽、慢跑、拉伸都可以，重要的是你坚持了没有。

4、保持平和的心态

对于上了四十岁的女性来讲，永远保持一个平和的心态，成熟的心智，对于自身的发展有很大的帮助，遇事沉稳，懂得把握好得与失。

这样对生活抱有的希望更大，保持平和的心态的女性，对生活的理解往往更深一层，她们对生活心存感激。这样的女人看起来更加年轻、漂亮。

5、注重皮肤防晒

女性看起来很显老的原因，最直观的就是因为肌肤状态不好，一般女性到了40岁后，肌肤会变得松弛，还有色斑，这样整个人自然会很老气，所以想要自己看起来更加高级，那么就需要在护肤上多费些功夫了。

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首先，保持自信。随着年龄的增长，女性可能会开始担心自己的外貌或形象。有时候这个担心会让她们放弃了发挥自己的能力和魅力。然而，一个积极、自信的心态可以让一个人气质更加迷人，展现出自信的能力和身上更具磁性的`魅力。

其次，重视自己的穿着打扮。穿着打扮与年龄和身份无关，任何人都可以展现个人风格和个性。优秀打扮不仅有助于提高个人信心，详细的个人护理与时尚的女性职业装也有助于补充肌肤的营养，减少皱纹和细纹，强调时尚知识，显示领导人的形象。

第三，保持健康的饮食和锻炼习惯。良好的饮食和锻炼习惯不仅有助于保持好的身体状态，长大的心态也会更加积极。在保持饮食无故失控的同时，增加一些运动频率，获得原声的自信与健康。

第四，继续学习和发展新爱好。不确定年龄限制自己去追寻自己的梦想，带孩子，成就心愿，找到新的爱好。这些都可以帮助形成自信，也是防老延年的好方法。

总而言之，任何一个女性在适当机会下，无论年龄大小，只要能满怀信心和自信，发掘到自己的内在和外表潜力，表达摄人心魄的魅力。40岁的女人也不例外。