做噩梦影响身体健康吗

正常情况下做梦是没有问题的,但长期做噩梦,对身体有一定危害。

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做梦是正常的生理现象

人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。

每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的`这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。

“梦境不会成真”

俗话说“日有所思，夜有所梦”，当你极度渴望一件事情时，晚上做梦就会梦到，一旦梦真的成为现实，就会以为梦想真的成真了。张教授告诉记者，这种说法是没有任何道理的。

圆梦，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情联系起来的结果。人一般都会梦到生活中的事，小时发生过的事，长大后的某一天也许会梦到；东西放到哪里找不到，说不定在哪个梦里就会清晰地看到东西所在的位置，这些都是潜意识，不是梦想真的成真了。

正常的梦不会影响健康　

人在做梦的过程中有时会说梦话，大家经常说，别人在说梦话的时候不要和他对话，对话可能会把他累出病来。张教授告诉记者，人在做梦时说的话是无意识的，所以不会对人体造成影响。说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现。当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时，人不仅会在睡着时乱说话，还会手舞足蹈地乱动作、磨牙等，严重的还会梦游。

梦魇影响健康

梦中大喊大叫，也叫做梦魇，人如果梦中遇到危险，如在梦中被人追，非常惊慌时就会大喊大叫。做噩梦常常与人的精神因素有关。

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摆脱做噩梦的方法

1、尽量不要补觉

如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，周末也不要睡懒觉，这样的方法可以帮助你克服失眠的问题，以免晚上睡不着，会出现恶梦的发生，这点要注意。

2、睡前不喝咖啡不抽烟

咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。而且抽烟会让你很兴奋，睡前抽烟，会容易失眠和兴奋，也会容易导致恶梦的出现。

3、睡前不饮酒

一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，几个小时以后酒精会刺激的的神经，会出现头痛，这样的话长期下来对睡眠不利，而且也会诱发恶梦的发生。

4、养成睡前停止思考的习惯

睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，可以选择雨声，或者是虫鸣的叫声，这样的话可以帮助你放松压力，而且也可以让你快速进入梦乡，减少恶梦的情况。

有一个好的睡眠质量，可以减少做恶梦的`几率，上面的这些需要大家都重视的小常识，希望能够对你有帮助，如果你是因为精神衰弱导致的恶梦的问题，需要根据自己的情况选择一些缓解做恶梦的方式方法，这样的话可以有效调理。

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噩梦惊醒什么预兆，噩梦缠身原因

1、民俗因素。

传统的民间习俗种类，认为噩梦有三种，第一种是死去的人来做梦，第二种是恶作剧，第三种是看到未来发生的恐怖。早期人们对噩梦的研究起步较早，所以才有了周公解梦，通过梦中不同的实物来分析未来可能遭遇的灾难，从而防止发生。民间认为噩梦是非常不吉利的征兆，如果不消除梦的预言，将来会发生各种各样可怕的事情。

因此需要请法师用四叶幸运石，玫瑰金，樱花石，法体盐，赤鱼鳞做成石碑护身符，然后按照自己的生日在结印册上加上结印：农历三月四月五月出生的.需要在结印册上加上冰蝶结印，山岐幡结印，渡边葵蟹结印。农历6月7月8月出生的需要在结印册添加“叶影结印、九虹锦声结印、千帆团扇结印”。农历9月10月11日出生的，需要在结印册中加入千叶藤结印、菊葵结印、百目静结印。农历十二月一月二月出生，需在结印册上加竹内古河结印，音无响子结印，藏之介结印。但是这只是迷信，做噩梦和吉凶祸福没有直接联系，别担心。

2、心理因素。

睡前过度紧张，过度兴奋，例如孩子第一次离开父母在陌生环境中睡觉，各种心理冲突和不安感都能诱发本病，睡前听恐怖故事，看恐怖电影也是诱因之一。

3、身体因素。

发热、卧室空气污染、被子过厚、睡眠姿势不当、胸部压迫等身体不适均可诱发。另外，饮食习惯不好，晚饭过多或饮食过少等饥饿状态也是诱发本病真正噩梦的原因之一。

孩子在睡梦中会梦到威胁生命的恐怖事件，比如被怪物追赶、从悬崖上摔下来等。这些梦既奇怪又荒谬。可怕的梦让孩子焦虑、害怕、苍白、出汗、心跳加快。睡眠中肌肉松弛，经常挣扎，好像被缠住了。梦境很容易被叫醒或被梦境惊醒，醒来后很快意识清醒，能够清醒地回忆起刚才所做的梦，往往需要稍微等一会儿才能入睡。下半夜多见。

4、辛辣的食物。

研究表明，在两组健康男性中，晚睡前与不吃辛辣食物相比，他们的睡眠时间更长，在吃辛辣食物休息时醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。

研究发现，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量就越差。高脂肪食物可能对梦有负面影响，容易让人做坏梦。

5、酒精

酒精是使人在短时间内入睡的镇静剂，但其作用逐渐消失的话，会早点醒来。饮酒过多也可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。

6、药物

抗痛药、巴比妥类镇静剂、麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。

7、疾病

流感和其他发烧疾病经常导致噩梦。呼吸急促和嗜睡等睡眠障碍也会增加噩梦和噩梦的发生率。