标准视力对照表

标准视力对照表，许多电脑族、手机族发现自己视力变差了，在改善之前我们还需了解有关视力的标注，下面介绍标准视力对照表。

标准视力对照表1

视力对照表度数标准如下：

1.视力表4.0对应近视度数是650度；

2.视力表4.1对应近视度数是550到600度；

3.视力表4.2对应近视度数是500度；

4.视力表4.3对应近视度数是450度；

5.视力表4.4对应近视度数是400度；

6.视力表4.5对应近视度数是300到350度；

7.视力表4.6对应近视度数是250度；

8.视力表4.7对应近视度数是200度；

9.视力表4.8对应近视度数是150度；

10.视力表4.9对应近视度数是100度；

11.视力表5.0以上基本上视力正常。

以上仅仅是一部分近视患者所患近视的度数所对应的裸眼视力，但是没有一个完全等同的关系，只能这么说，一般情况下近视眼的`度数越高，表现出裸眼的视力越低。此外，裸眼视力还受到视疲劳等其它因素的影响。

保护视力六不要

第一，不要连续长时间用眼，

第二，不要躺着看书，

第三，不要在吃饭、乘车时看书，

第四，不要在光线较暗或者太亮的地方看书，

第五，不要勉强看不太清楚的物体，

第六，不要随意揉搓眼睛。

除了做到以上六不要，保护视力还需要做到其它小细节，例如，不要乱滴眼药水，不要经常性长时间用眼，每用眼一段时间，最好让眼睛休息一下，可以选择远近结合的方式放松眼睛，如果手部不干净切忌揉眼睛，容易导致细菌感染，严重时可能会影响视力。

在平时的日常办公或者学习中，注意书写姿势，不要趴着或者靠近书本，最好坐直身体保持一定的距离，这样既能让光线很好的照到书本上，保护视力，也能有效预防身体出现驼背的迹象。每天可以适当做一下眼保健操，帮助眼睛放松肌肉，缓解疲劳，日常保持良好的情绪以及锻炼也是有必要的。

标准视力对照表2

视力对照主要分成年和婴儿阶段两种，具体情况如下：

1、成人：视力表4.0对应近视度数是650度，视力表4.1对应近视度数是550到600度，视力表4.2对应近视度数是500度，视力表4.3对应近视度数是450度，视力表4.4对应近视度数是400度，视力表4.5对应近视度数是300到350度，视力表4.6对应近视度数是250度，视力表4.7对应近视度数是200度，视力表4.8对应近视度数是150度，视力表4.9对应近视度数是100度，视力表5.0以上基本上视力正常。

2、婴儿：3个月时视力约为0.01-0.02，可追随移动的小物体，同时也可以辨别不同的颜色;6个月视力为0.06-0.08。1周岁时视力约为0.2-0.3，视觉基本接近成人;3周岁视力大约0.6，有精细的视觉反射运动;5-6周岁，视力可达到1.0或以上，视力趋向于完善。

需要注意的`是近视眼的度数越高，表现出裸眼的视力越低。此外，裸眼视力还受到视疲劳等其它因素的影响。

标准视力对照表3

视力变差的原因

眼睛视力健康，受到我们自身基因影响和后天因素影响。

1、基因因素 — — 眼睛/视力的抗疲劳能力、营养吸收能力、视力的损伤修复能力等等。

2、后天因素 — — 用眼环境、用眼时间、饮食营养、眼睛护理（消除疲劳、眼部肌肉放松、睫状肌放松）等等。

就自身情况来分析，如果眼睛本身的抗疲劳能力就差，后天因素中在用眼习惯上又没有进行有效的眼部放松、消除眼睛疲劳的措施，那视力的下降就会较快。

就好比，两个人同样是看电脑、看书写字，一个人的视力下降的很快，另一个人的视力确依旧良好，这就和自身有关（本质是基因）：

如果自身的眼睛抗疲劳能力、营养吸收能力等比较弱，就需要在后天因素中，更加注重眼睛的保护和提供丰富的眼睛营养，正确干预调节来预防视力下降。但也不乏有人本身的眼睛抗疲劳能力、营养吸收能力等较强，但是非常不注意爱护眼睛，经常连续长时间过度用眼、又不及时放松眼部肌肉、缓解视疲劳，眼睛的自我修复能力是有限的，眼睛视觉疲劳累积，又得不到合理缓解，逐渐还是会导致视力下降。

合理补充眼睛营养：

眼睛也需要营养，其中，视黄醇就是非常重要的一种营养因子，视黄醇能够促进眼内感光色素的形成，维持正常视觉功能。

有的`人眼睛的营养吸收能力强，比如在正常饮食中，可以有效吸收70%的视黄醇，但有的人眼睛的营养吸收能力弱，只能有效吸收15%的视黄醇。

所以，在这种情况下，对于营养因子吸收弱的人群，就需要格外注意补充营养因子，在饮食中注重补充含视黄醇丰富的食品。

富含视黄醇的食品：

甘薯、南瓜、胡萝卜、羽衣甘蓝、荠菜、豌豆、西红柿、哈密瓜等；动物肝脏、牛奶、鲫鱼、鸡蛋等。

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吃動物肝和肉類對眼有助。