荔枝营养保健功能和注意事项

补充能量，益智补脑

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。而且研究发现了，荔枝对于大脑组织的修复和调理有好处，还能有很好的改善失眠健忘的作用，对于缓解疲劳来说有好处。

增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高了抗病能力的同时，也可以增强体质，对于健康有好处。

降低血糖

荔枝中含有一种氨基酸，具有很好的降血糖的作用，而且适合糖尿病人群，但是要注意的是不能多吃。

止呃逆，止腹泻

荔枝甘温健脾，并能降逆，对于出现的腹泻或者是打嗝的情况有改善的作用和功效。

温馨提醒：

因为荔枝性温的缘故，人们食后容易上火，所以建议大家一次食用的量不要过多，通常以吃十个以内为宜，荔枝吃多了会导致牙龈肿痛的作用，还会出现腹胀的问题，可以选择荔枝壳煎水或者是柠檬泡水饮用，可以有缓解上火的情况。