关于保健的百科

2023-12-04 杏仁护心降血糖。虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒...

孕妇冬季保健有哪些禁忌[实用]

2023-11-28 忌常舔嘴唇有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色...

7个养生保健小妙招让你远离疾病

2023-11-28 1.坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。有一首诗中写道：“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝。”2.坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹...

贡菊茶对人体的四大保健效果

2023-12-05 镇静作用、清热解毒、扩张冠状动脉作用、维护眼睛健康。贡菊茶对人体的四大保健效果1贡菊的功效与作用之一：贡菊对中枢神经有镇静作用，常饮能平心安神。贡菊的功效与作用之二：贡菊有解热作用，清热解毒，常饮能利血气轻身健...

准妈妈冬季生活保健要点

2023-12-10 注意饮食调节，保证营养在冬季，由于人体散热多，孕妇应该比其他季节多吃些营养食物，但要注意合理营养，均衡搭配，只有饮食多样化，才能获得均衡的营养。注意荤素搭配，不要过多摄入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。孕早期的妇女要特别...

女性更年期的饮食保健

2023-11-28 女性更年期保健饮食注意1、莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。2、枸杞子...

秋季保健适合吃什么粥

2023-12-05 1、秋季适宜吃的粥第一，宜喝黑芝麻粥。黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症...

想要宝宝视力好孕妈就要做好孕期保健

2023-11-28 想要宝宝视力好，孕妇在孕早期就要做好保健工作，这样生出来的宝宝视力才好。孕妈们孕早期要多晒太阳、补充维生素，病毒感染，戒掉吸烟饮酒等不良习惯。想要宝宝视力好，孕妈们要多晒太阳。缺钙的孕妇生出来的宝宝在少年时患近...

香蕉具有什么保健功效

2023-12-05 1、香蕉的保健功效1、降低胆固醇血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。2、防治胃肠溃疡胃肠道溃疡的的患者常...

中年女性保健需警惕3误区

2023-11-28 女性韧带天生脆弱医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的...

孕中期注意事项科学补铁保健

2023-12-10 孕早期胎儿尚未成型，容易流产，孕晚期胎儿长大，不注重保健容易早产。不少孕妈在孕早期和孕晚期的时候格外小心，十分注重保健，但其实孕中期随着胎儿的长大，孕中期需要注意的事项相当多。孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期间...

粗粮保健粥配方

2023-12-05 粗粮保健粥配方粗粮保健粥营养价值一、粗粮保健的配方春季的时候可以选择用红枣，桂圆，甘薯，黑豆，大麦等温补食材来制作保健粥，夏季的时候可以用薏米，绿豆和莲子替换掉一部分食材。二、粗粮保健粥的做法第一步：将所有材料都淘...

5种花茶对白领保健有奇效

2023-12-05 黄芪茉莉花茶、仙灵脾玫瑰花茶、酸枣仁白菊花茶、枸杞子密蒙花茶、生地栀子花茶。5种花茶对白领保健有奇效1黄芪茉莉花茶黄芪10克，茉莉花0、5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和...

吃蓝莓的这些保健功用不可不知

2023-11-28 吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力蓝莓对于保护眼睛，提高视力是有一定帮助的，这是因为在蓝莓中含有很多的花青素，这种物质能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴...

丈夫在孕期心理保健中的位置

2023-12-07 1、唤起妻子的爱心有些妇女出现对怀孕、分娩的恐惧，怀孕以后会产生厌恶的心理，觉得一切的不适都是腹内胎儿的过错。这时，丈夫要让妻子体会到比平时更多的爱和关怀，如在生活上更照顾妻子，协助妻子作好孕期监测，与妻子一起勾...

春季孕妇如何做好保健?

2023-11-28 胎儿在不同的发育阶段对病毒感染的敏感性不同，所谓“易感期”为妊娠早期8周左右，母体感染病毒比较易影响胎儿，随着妊娠月份的增加，胎儿受害的机会逐渐减少。许多医学界人士主张：尽量避开病毒疾病流行期受孕。如果在春节前...

母乳对BB既近营养又远保健(热门)

2023-12-07 核心提示：母乳对BB既近营养又远保健现在，越来越多的妈妈加入了母乳喂养的队伍，但是其中有很多问题让母亲们深受困扰，母乳不足就是其中之一。如果妈妈发生母乳不足的情况，其中……现在，越来越多的妈妈加入了母乳喂养的队伍，但...

孕妈分娩应上心理保健课

2023-11-28 虽然分娩是一个自然生理过程，可它对人类却往往是一件重大的应激事件，尤其是初产妇，非常容易出现复杂的心理变化，对分娩产生不良的影响。目前，心身医学正在日益受到广泛重视，不但要重视生理因素对分娩的影响，更应关注社会及心...

老人吃草鱼有哪些保健功效

2023-11-28 1、治疗心血管病草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。2、治疗肿瘤草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以达到抗衰老、养颜的功效，而且对预防肿瘤也有一定的功效。草鱼含有丰富的硒元素，经常食...

秋季水果有哪些保健功效

2023-12-05 1、秋季水果的保健功效1、柑橘柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、...

鸡蛋有哪些保健功能

2023-11-28 鸡蛋是我们生活中最为普遍常见的食物之一，许多人都经常会吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有大量的营养物质，并且还具有许多对人体非常有利的食用功效，所以人们经常会食用鸡蛋，那么鸡蛋有哪些保健功能？鸡蛋的营养功效具体都有哪些？鸡蛋的...

五大健康益处养生又保健

2023-11-28 它们能提高饱腹感吃好的脂肪有助于减缓胃排空，这会使你长时间饱腹，并延缓饥饿的恢复。鳄梨，每种提供大约22克脂肪（主要是作为心脏健康的单不饱和脂肪酸，或mufas)，当然符合这个要求。在最近的一项研究中，志愿者们对食用鳄梨或...

顺产后尿失禁? 产前保健很关键

2023-12-11 有些妈妈发现自己有产后尿失禁的症状，她们怀疑这和顺产有关。我国曾做过分娩方式与产后尿失禁发生率的调查，结果发现，顺产的妈妈产后尿失禁的几率明显高于剖腹产。调查结果：1、368例产妇中有51人（13.86%)在产后42天内至少1...

孕妇保健方法有哪些

2023-12-05 一、科学膳食并补充叶酸研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有1万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇...

孕期保健容易被忽略掉的细节有哪些？

2023-12-11 在孕期保健上，孕妈往往忽略了在日常生活当中的一些重要细节，从而导致为孕妈妈和胎儿埋下了重大“隐患”。一：不处在有强烈异味的环境中处在强烈的异味中，尤其是有害、浓烈或难闻的气、汽或烟会对危害母体和胎儿的健康。例...

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