孕期妈妈该做好哪些保健工作?

一、乳房护理。

女性朋友怀孕20周，还要注意护理自己的乳房，在这个期间，女性朋友的乳头容易凹陷，女性朋友可以用手向外牵拉乳头，以免乳头发生粘连的情况。还有，女性朋友每天应该按摩自己的乳房，促进乳房血液循环，预防乳房疾病。

二、预防便秘。

在怀孕20周的时候，因为子宫增大了，会压迫到女性朋友的胃以及肠道，影响胃和肠道的功能，导致女性朋友消化能力下降，容易出现便秘的情况。所以，这个时候女性朋友要注意预防便秘，每天尽量少吃多餐，多吃容易消化的食物，多吃些高纤维的食物，不要吃过于油腻的食物。

三、关注妊娠高血压综合症。

妊娠高血压综合症一般发生怀孕5个月的时候，因此，女性朋友怀孕20周的时候，就应该开始关注妊娠高血压综合症，积极做好预防的工作。女性朋友怀孕20周，到医院进行孕期检查的时候，一定检查一下是否存在妊娠高血压综合症。

四、静脉护理。

到了怀孕20周的时候，女性朋友静脉曲张的情况会特别明显，腹部、大腿、腿肚的皮肤下肿胀出现硬结的网络，静脉变化十分脆弱，女性朋友注意保护这些静脉，否则静脉就会受伤、破裂、流血。

五、穿着合适的衣服。

女性朋友要为自己挑选一些比较合适的衣服，衣服尽量宽松，不能够勒到腹部，否则就会伤害到胎儿，影响胎儿正常发育。