冬季宝宝衣食住行抗寒保健秘籍

穿：宝宝最需要注意保暖的两个地方，一个是背部，人体的许多经脉多数集中在后背上，所以宝宝的背部也不可受寒。一个是腹部，因宝宝的肺部发育的还不够好，所以要护好肚子。脾胃都在肚子里，所以肚子受凉，孩子就会肚子疼，脾胃就不能正常运作，保护好背部和腹部的温度就会减少感冒的发生。而保护好后背和腹部的最好方法就是贴身穿薄棉小背心。脾胃特别虚的，晚上也别脱。

食：从秋天开始再到冬天，口与喉咙就特别容易干燥，所以自古就有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”这个说法，白开水容易流失，所以在水中加一点盐，可以防止水分流失，而蜂蜜有很好的润燥功能。冬天起床时，可以给孩子喝点加盐的水，晚上喝点蜂蜜水。冬天要随时给孩子补充水分，可以减少感冒。

住：通风、保暖、足睡眠。冬天因为冷，很少开窗，所以越是到冬天越是要注意通风的问题，天气晴好的时候，孩子出门时，可以把窗户打开进行通风，晚上尽量不要开。因孩子睡觉容易着凉。

如果家里有人吸烟的，也要注意尽量不要在孩子面前吸，因为烟雾也会引发呼吸道疾病，并且室内要保持一定的温度，这样才不会太干燥，冬季湿度一般在40%—50%。每晚也要睡足9—11个小时，才能保证机体有较强的免疫力。

行：有的家长因寒冷，不让孩子出门去玩，这是不可取的，这样孩子就会缺少运动，而运动可以增强抵抗力，适应外面的多变气候，同时去外面跑一跑，也可以改变孩子的心肺功能，增强体质。但不要过度疲劳，也不要去人比较嘈杂的地方。

注意了这些事项，那么宝宝也可以渡过一个平安的冬季，对于这些，都是平时的一些小细节，只要平时妈妈多费一点心就可以把宝宝保护的非常好。