不同年龄段老人如何选择保健品
不同年龄段老人如何选择保健品，随着年龄的增长，不同的年龄段老人都采取对应的养生方式进行着，不同的年龄段身体健康状况也是不一样，那么该如和选择保健品呢，下面分享不同年龄段老人如何选择保健品。
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40岁以上的老人：男性可以选择一些血脂类、调节血压的保健品，比如：海狗油胶囊、 沙棘油胶囊、螺旋藻，因为老人一到了中年开始容易发胖，就会引发一些高血压，高血脂的疾病，因此这些保健品都有一定的养生效果。女性可以选择一些更年期类保健食品，这个年龄段更年期比较多，比如：卵巢呵护素胶囊、羊胎素等。
50、60岁：这个年龄段是疾病高发的年龄段，有高血压、高血脂的'出现，还有心肌梗塞、中风、冠心病等疾病的发生，这个年龄段的老人可以选择一些调节血压类和血脂类的保健品，比如：银杏提取物、纳豆红曲、沙棘油等胶囊。
70岁以上的老人：70岁时候要注意补钙、选择一些调节血压和补脑还有延缓衰老的保健品，因为70岁以上的老人衰老会加速，记忆力会下降，这时候痴呆比较频发，而且，老人骨质会疏松，还会有股骨头坏死的情况，因此要注意补钙。这个年龄段的老人食用一些卵磷脂、钙、健脑素、蜂胶、羊胎素保健食品为好。
不同年龄段老人养生食用什么保健品呢?以上是苹果绿天然养生专家为大家介绍的保健品，相信您都看到了，对于不同的老年人采取的保健品是不同的，主要是根据会发生的情况专家介绍的一些保健品，如果老人还存在什么疾病，一定要根据情况在逐渐的增加保健品。
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不同年龄段如何养生
20岁要少吃一些加工的食物
二十岁左右身体的各个机能处于活跃状态，而且新陈代谢速度快，此时应该摄入足够的能量，要全面的摄入营养，少吃一些加工食品。此阶段不仅需要提供能量，同时也应该多吃一些能够帮助热量转化的食物，比如b族维生素，在瘦肉、绿叶蔬菜、牛奶以及燕麦等均含有大量的b族维生素。另外也可以在医生的指导下选择复合维生素b药片。
30岁应该多吃菜保护好皮肤
30岁人们的生活压力会加大，平时应该多吃一些富含蛋白质以及全谷类的食物，要远离垃圾食品，控制好血糖及血压，同时要补充b族维生素。这阶段容易生长皱纹，多吃新鲜的蔬菜和水果能够增强身体的抗氧化能力，推荐大家选择不同颜色的食物，比如胡萝卜或红薯等。
在紫色食物里面会含有大量的花青素能够抗氧化，绿色食物里面含有大量的叶绿素，具有帮助伤口愈合以及抗炎的功效，黄色食物里含有的叶黄素能够保护好眼睛和视力，红色食物里含有的'番茄红素，能够清除对身体有害的自由基。
40岁多吃绿叶蔬菜来保护肝脏
40岁人们的工作和生活压力比较大，降低了身体中的镁元素，不妨选择膳食以及绿叶蔬菜来补充镁元素，具有放松肌肉的功效，同时也能够平衡荷尔蒙，改善了睡眠质量。40岁人们的脸上就开始滋生皱纹，而且关节疼痛，此时应该多吃一些蔬菜和水果，因为里面含有具有抗炎症以及抗氧化的营养元素。
50岁多吃黄色食物
五十岁容易出现心脏问题，此阶段应该多吃一些能够保护心脏的食物，比如新鲜的蔬菜水果，控制盐的摄入量。另外，五十岁左右人们的视力会下降，多吃富含叶黄素的食物，比如南瓜、花椰菜以及胡萝卜等。
60岁多吃海产品来保护神经
60岁以后人们的骨骼密度会下降，需要补充足够的维生素d以及钙，可以在坚果、绿叶蔬菜以及奶制品里面获取。此阶段人们容易缺乏维生素b12，维生素b12能够保护神经细胞，从而促进了大脑功能，提高了红细胞携带氧气的能力。维生素b12可以从红肉以及鱼油里面来获取。
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不同年龄段的女人如何保养
肝排毒时间：凌晨1时至3时
身体排毒的好时间：早上5时至7时 这些时间内若是能小睡上半个至一小时，肯定比一直熬下去好。千万别小看规律作息的重要性，否则容易引起功能失调性月经紊乱。
30岁女性：要让自己精神舒压
30岁的女性应该特别注意养气调神，要做好收气的工作。
由于秋冬的自然环境易让人产生失落感，很多职场女性尤其容易出现精力减退、性情忧郁、情绪紧张、动作迟缓、反应差等症状。因此，拥有正面积极的心态才是30岁女性秋冬养生的.重点。
可以试试每天临睡前记录下一天发生的开心事情，例如我今天看了一场电影，我今天买了一个漂亮包包，这些当时看来可能不起眼的小事，却能令你在烦恼时会心一笑，自然压力就能释放。
40岁女性：需要适度运动一下
40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担繁重，此时的养生不仅是调补，更应该是一种生活习惯，一种生活方式。许多女性进入中年后往往不爱做剧烈运动，所以轻快的步行是不错的选择。
建议每天步行不少于1小时，如果你的办公地点离家不远的话，尝试放弃开车或乘坐公共工具，倘若实在抽不出时间，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天气良好的时节登高。
因而，女人保养也要随着年龄调整。因为不同年龄段，生活状态和身体素质是很不同的，如果不根据年龄来调整养生方法，那么你的养生就不到位。了解了以上保养方法后，不妨按照自己的情况来实施保养吧！女性的保养很重要，每一个不同的阶段都需要十分的注意，除了提高自己的皮肤质量，保持良好的皮肤状态外，还应该慢慢的提高自己的的身体气质，让美源自内心展现在外表。
