喝水太多对身体有什么伤害

浮肿、水中毒、离子紊乱。

喝水太多对身体有什么伤害1

1.浮肿：如果喝水喝太多，则容易导致体内存留大量的水分，从而引起局部浮肿。

2.水中毒：一般患者喝水喝太多，容易造成水中毒。从而引起体内渗透压发生变化，导致患者出现头晕、头痛、乏力等不适症状。

3.离子紊乱：喝水喝太多可能会使患者出现不同程度的离子紊乱，容易造成钠离子过多而引起高钠血症。

4.代谢紊乱：患者喝水喝太多，容易造成内分泌紊乱，从而引起代谢紊乱。

如果患者出现以上不良反应以及症状，需要及时到医院进行就诊，避免病情加重或者发生休克、呼吸急促等。另外，建议患者在日常生活中需要适量喝水，适量喝水可以补充体内所需水分，从而对身体产生一定的.好处。

喝水太多对身体有什么伤害2

水喝多了也会中毒？这是怎么回事？

喝水也会引起众多，虽然这是事实，但大多数人在日常生活中很少遇到。

人体大量的排出汗液，在带走体内水分的同时，也带走了体内大量的盐分，如果这种情况下喝了大量的白水，但是水分中没有盐分的话，水就会把血液给稀释掉，随着细胞的渗透压降低，水就会跟着进入细胞的内部，细胞开始出现水肿的情况，进而也就发生水中毒的现象了。

如果一次性像老王这样大量的喝水，脑细胞会受到更加严重的伤害。脑细胞的水肿，会导致大脑内压力上升，进而就会出现像老王这样的症状，严重的还会出现嗜睡、呼吸减慢和心跳减缓等症状。如果不及时治疗的话，接下来就会昏迷抽搐，进一步危及生命。

“8杯水”理论不一定就是正确的

人体需要水，但是一次性喝过量的水，那就等于是在玩命了。我们经常听说，一天喝8杯水对身体有好处，但是这个仅仅是日常生活的说法，并没有充分的科学研究去证实这背后的关系究竟是什么。

对于大多数人来说，由于平常生活里没有太大的运动量，如果除了吃饭，每天都喝8杯水的话，可能还会增加患低钠血症的风险。

正常的肾脏，一个小时排泄800到1000毫升水分，在肾脏的排泄限度内喝水或者吃水果都没问题。但如果你在短时间内拼命喝水，超过了肾脏的排泄限度，多余的.水肾脏排泄不了，就会出现低钠血症。

人体血液中的盐分含量是有一定比例的，喝太多水，盐分被稀释，就会患上低钠血症，也就是俗称的水中毒。

所以在日常生活中，不要死板的纠结自己一天有没有喝够8杯水，身体要是不缺水分还要拼命喝，只会增加肾脏的排泄负担。肾脏要是撑不住了，水就存在体内把细胞憋死了。所以，喝水没问题，但是一定要适度。

多喝水更要会喝水

口渴的情况下，成人通常的水分丢失量是体重的2%，这个时候，身体就会发出信号，告诉你该补充水了。

临床上的建议是，不要到太口渴的情况下才去喝水，而且喝水要遵循量少多次的原则。一般每次饮水150毫升为宜，间隔饮水的时间在半小时左右，而且小口喝水更有利于人体的吸收。

根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，每日的饮水量应该保证1.5升。一天之中，早晨起床后，中午10点左右，下午的4点左右，晚上睡觉前，通常来说是比较适宜的最佳喝水时段。

不同的季节，对于饮水也有不同的要求。高温的天气里，人体水分流失较多，应该增加喝水量。而在北方的秋冬季，由于天气干燥，人体水分蒸发比较快，同样也要适当多喝水。

饮食上，如果吃得咸了，或者吃了较多的蛋白质含量高的食物，这种时候都要多喝水。而在感冒发烧的时候，由于人体丧失了大量的水分，也需要多喝水。

经常便秘的人，就是体内有宿便而且肠道的蠕动力不足，这种情况下如果大口地喝水，可以让水很快到达肠道，刺激肠道的蠕动，也就促进了排便。

如果心情感到烦躁的话，适当的喝水，可以让肾上腺素随同尿液或者汗水一起排出体外，这样能够使心情尽快平复。

对于老年人来说，身体代谢慢，血流不快，睡觉之前适当喝点水，可以降低血液的黏稠度，增加血流速，预防血栓在夜晚形成。

喝水太多对身体有什么伤害3

水中毒是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。日常饮水以白开水最好,每天8杯,约2l.

一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的，所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。但是，根据澳大利亚的研究人员，在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人，对水分的吸收的数据以后，发现很多的病例在饮用大量的纯水之后，不但没有加快疾病的痊愈，反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。

饭后半小时内最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，这样可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的`作用。但是，值得大家注意的是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的哦。

因为人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得比较多，再喝水过多，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源，但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。

?中医一般把人的体质分为九类，因此不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中阳虚质、气虚质、痰湿质，这三种体质的人是不适合喝大量的水，否则会出现食欲不振、胃胀、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现呕吐、头晕、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

很多人都是习惯暖瓶剩下的开水过几天再喝，免得浪费，但是其实这样做事不对的，不要喝放置时间太久的开水，里面含有的有机物会被不断的分解成亚硝酸盐，这样的话，就会有细菌污染。每次喝的开水不能超过二十四小时。