出汗后可以吹空调吗?大量出汗后吹空调会感冒吗

也是个很常识性的问题，夏天我们肯定会吹空调，那么如果运动回来除了大量的汗是否可以吹空调呢？很多人说这样吹空调会导致感冒，这种说法是否正确呢？下面让我们来具体介绍下吧！

出汗后，特别是大量出汗后，避免直接吹空调和大量饮水，

直接吹空调，导致汗毛孔收缩，局部的肌肉骤然降温，会有浑身酸胀不适，或乏力感。

首先你要明白，人体正常排汗是为了通过汗液把身体里的多余热量通过水分（汗液）排除体外，达到内外平衡的自然降温方法。如果出汗时吹空调，表皮温度突然降低，毛孔会马上关闭，你会感觉很舒服，但你的脏器会受不了的，举个例子：它们（脏器）好比你在桑拿房蒸桑拿，热的受不了，准备出去透透气，突然发现桑拿房门被反锁了，你出不去了，而桑拿房的温度还在上升，你知道后果的。因此后果就是，短期，轻了浑身无力，头痛，腹痛，感冒，关节痛；重了眼斜嘴歪，即所谓中风；长期易患风湿，各种关节病及早衰，老来悔恨终生。切记。出汗时可先用干毛巾擦干汗，再到阴凉处静坐休息，待内外平衡汗止，方可。空调房间温度，不要低于26度。

在炎热的天气里很容易出现大量出汗的情况，或者是进行过大量的运动，也会导致大量出汗，在这种情况下，很多人都会选择凉爽的方式来降温，并且有很多人会使用空调吹冷风来降温，这种方法好不好呢？这种方法非常不好，会对身体带来非常不利的影响，引起感冒症状都是较轻的，下面就来详细了解大量出汗后吹空调带来的坏处吧。

人体在大量出汗的情况下，毛孔是处于扩张状态，在这种状态下人体的免疫能力会有所下降，如果此时突然吹冷风，就很容易导致风寒入侵，进而引起感冒。并不是每个人这么做都会感冒，主要还是与体质有一定的关系，你也不要认为自己的抵抗能力强就不用担心感冒，因为这样吹空调还会对人体带来很多其他的坏处。

在大量出汗后突然吹冷风空调，还会对心脏造成不利影响。人体皮肤在收到寒冷刺激的时候毛孔就会处于收缩状态，在这种状态下皮肤的血流量会相应的降低，因此会导致血液回心血量突然增加，会对心脏造成很大的负担，甚至会出现心慌、心律不齐、心绞痛等不适症状，长期如此更容易诱发心脏疾病，对健康非常不利。

由于在出汗状态突然收到冷风自己，会导致血管、肌肉、神经都出现不适应的症状，很容易导致毛细血管痉挛、肌肉痉挛、肠胃痉挛等不适症状，由于受到含量刺激，血流也会受到影响，加上身体很多组织处于紧张状态，因此会导致部分器官供血不足，容易出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛、四肢乏力、眼前发黑等不适症状，情况严重者还会出现昏厥、休克等病症反应，甚至会有生命危险。

1、保持室温恒定，温差不宜过大

空调的温度不要调得太低，通过空调保证室温维持于24℃～26℃。气温较高时，可将温差调到6℃～7℃左右;气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。

2、出汗后不要马上吹空调

如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

3、避免空调直吹

吹空调时，我们要注意一下空调的吹风口，切忌将空调直对着吹。如果直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大，所以在吹空调的时候，如果不选择摆风模式的话，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，这样的话，空气之间就可以得到循环，整体环境就会变得凉爽一些。

4、定时通风换气

当开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，又因为空调会令空气中湿度降低，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟;“小换气”则是一天数次，时间可以短些。

5、适当增加饮水量

因空调没有调节湿度的能力，长期受冷气袭击，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。所以，我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。除了呵护身体，环境也得保湿。随时放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。室内植物可减少二氧化碳浓度，达到调节空气的功能。

6、适当活动和适当“保暖”

长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气，适量做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。

7、晚上最好不要开空调入睡

晚上即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

8、气温不高时，多到户外去

不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外凉爽时，到外面逛几圈，呼吸新鲜空气，既可以适应室内外的温度差，又能提高身体的适应能力

9、空调要做到定期清洁

定期清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片，以保障室内空气质量。清洗空调散热片时，只需要购买专业的空调消毒剂便可自己在家操作。