孕婦保健馬虎不得 這些水果常食能養身體

孕婦可以的水果

1、蜜果

生活中人們多稱它為無花果，這是一種營養很豐富的水果，孕婦吃它非常有益處。所以説，孕婦平日裏要記得買一些去吃。

A、有助消化，因為蜜果中富含水解酶、蘋果酸等，這些營養有助身體消化吸收，孕婦若是因為吃多了而感到腸胃不適的話，就應該吃些蜜果。

B、有助下奶，不少孕婦都擔心生產後沒有足夠的奶水，對此建議孕婦們可以吃些蜜果。另外，當其被當做中藥使用的話，有助產婦打通乳腺，進而起到奶水早點來的作用。若是想要奶水早點來的話，可以考慮和豬爪一起燉湯食用。

C、緩解便祕，不少孕婦都被便祕困擾過，這是因為孕期特別容易上火，再加上子宮變大產生的壓力導致的。長期便祕會造成大量的毒素堆積，不利身體健康。所以説，平日裏不妨吃些富含膠質和纖維素的蜜果，能夠吸附腸道內的有害物質。讓一些累積在腸道的髒東西，更好地被排出體外，從而減少孕婦腸道內的髒物，降低負擔。

2、葡萄

平日裏常吃葡萄的孕婦，身體往往都比較強健，因為吃它能夠起到安胎、補養氣血的效果。此外，還能讓胎兒的膚色變好。其中將詳細介紹一下：

A、有助安胎，祖國醫學認為，吃葡萄安胎效果很不錯，古籍有注謂之能治心悸盜汗、氣力虛弱等症，讓孕婦們的心神安定下來，有益安撫胎兒。

B、提高免抗病能力，這主要得益於其含有葡萄籽成分，所以説平日裏吃些葡萄，能夠讓孕婦減少生病的可能性。

C、補養氣血，因為其富含鐵、鈣、維生素、氨基酸等營養成分。所以説孕婦們平日裏吃些葡萄，有助改善貧血問題。

3、石榴

這種紅豔豔的水果，早已成為女人口中的美食。不少愛吃水果的女人，都不會忘記吃石榴的。小編提醒，孕婦吃石榴的好處有很多，不信往下瞧瞧。

A、調節情緒，孕期的時候，女人們會有眾多的不適出現，為此，很多女人孕期容易情緒不穩定，比如説脾氣大，或者説抑鬱等等。而石榴汁中含有能夠穩定情緒的多分化合物，所以説，孕期應該吃些石榴。

B、緩解孕期反應，因為其含有多種的有機酸，吃進腹中有助身體消化，讓食慾得以增強。對於孕早期食慾不振的症狀，能夠得到有效的改善。還有就是富含B族和C族維生素，並且含有鈣鐵等礦物質，從而起到安胎止吐之效。

孕期飲食注意事項

孕期飲食除了要注重為身體補充營養之外，還要注意避免吃一些損傷母體和胎兒的食物。因此，建議孕婦要牢記這些飲食注意事項：

1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃，這類食物吃得過多，很刺激腸道，甚至還會影響到子宮，進而造成胎兒發育受阻。

2、注意水產類食物要慎吃，比如説甲魚、螃蟹等水產類食物就不適合吃，因為此類食物性陰寒，吃了有通血管脈絡的作用，頻繁使用胎兒會有極大的可能流產的。