孕期如何做好保健工作

臨牀統計資料表明，肥胖的準媽媽更容易出現妊娠毒血症、分娩時宮縮無力和流血過多，孕期合併糖尿病、靜脈炎、貧血、腎炎，以及巨大胎兒和圍產期胎兒死亡，所以肥胖的準媽媽一定要做好相關的自我保健工作。

第一，顯著肥胖的準媽媽在懷孕之前就要做好相關的準備，做一些減肥工作，要是可以在懷孕前就把體重減到“顯著肥胖”的標準之下那就最好了。但是減肥不可能一步到位，減得過快，對懷孕會產生一定的影響。

第二，如果確診為症侯性肥胖，即肥胖是因為生病造成的，那麼就要採取藥物治療。如果是單純性肥胖就要飲食控制，主要吃低熱量飲食，每日熱量限制在1200～1500千卡為宜。

在懷孕後的第28～32周，準媽媽血漿蛋白最低，所以要保證蛋白質的攝入，一日不得少於40～60克，還要少吃脂肪和糖。

在日常飲食過程中，最好經常吃一些蔬菜、水果和粗糧，少攝入動物脂肪，在主食之外不要食用零食，注意補充各種維生素和鐵質。在懷孕後要定期測量體重，孕初期增加不超過0.7公斤，孕中期不超過2.1公斤，孕後期不超過4.2公斤，整個孕期以總共不超過7公斤左右為宜。

瘦弱準媽媽説的是明顯瘦弱的準媽媽，明顯瘦弱的準媽媽孕期發生貧血、低鈣和營養不良的可能性會增加，同時也會危害到胎兒。所以，瘦弱的準媽媽在懷孕之前最好去醫院做一次系統的檢查，如果瘦弱是因為疾病一起的，那麼一定要認真治療，痊癒後再懷孕。

如果是瘦弱型體質，平時要加強營養和堅持鍛鍊，千萬要注重營養的補充，除了保證食物的質量(富含蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素)外，還要選對烹飪的方式。體質過於瘦弱者，最好在詢問醫生後吃一些營養藥物和適當的補品。

矮小的準媽媽説的是身高不足150釐米、身材明顯矮小的準媽媽。矮小的準媽媽因為骨盆比較狹小，更容易發生難產，所以，矮小準媽媽主要要預防難產。

第一，懷孕的時候不要補充過多的營養，防止胎兒體型過大；第二，要多加進行鍛鍊，來增強腹肌和另外的和分娩有關肌肉的力量；第三是加強產前檢查，認真進行骨盆和胎兒大小的測量，來判斷進行什麼生產方式，要是需要採用剖腹或其他助產，應提前1周左右入院待產。

矮小的準媽媽也不要有太大的壓力，大多數不會難產，就算是採用剖腹產，也是十分安全的。

35歲以上的婦女首次分娩，叫做“高齡初產”。統計後發現，高齡初產婦的產程明顯延長，滯產率增高，轉產兒死亡率也會高一些。並且，羊膜早破、妊娠中毒症和早產這三項指標也會高一些。

所以，高齡初產婦要更加註重孕期保健，一定要做好產檢。一般育齡婦女，在懷孕後的半年內最好每月檢查1次，從第7個月起每半月1次，第9個月起每週1次。

而高齡孕媽要縮短間隔，可以每半個月檢查1次，尤其要注意檢查血壓和尿液，這樣才能在第一時間發現妊娠中毒症。自第3個月起，每週檢查1次。

一些高齡產婦在知道懷孕後很是緊張，總是擔心各種問題的出現，這種不良心理是非常不好的。現代的醫療水平很發達，高齡初產婦一般不會遇到什麼問題，只要產婦積極與醫生配合，聽醫生的指導，就沒什麼問題。

所以，懷孕的時候一定要有一個好的心情，充滿自信，這樣才能夠幫助生產。為確保母子安全，高齡初產婦最好要提前幾天或十幾天入院待產，具體問題具體分析。