女生痛經吃什麼食物好

女性痛經是絕大多數女性每個月都需要經歷的事情。很多女性的痛經甚至是非常嚴重，嚴重到了兩眼發黑，臉色蒼白，渾身冷汗的地步。所以作為一名痛經的女性一定要尋找到適合自己的緩解痛經的方法，這一點很重要哦。其實女性痛經可以吃一些緩解痛經的食物，那麼女性痛經吃什麼食物好呢？

1、紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裏面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。

2、葡萄乾。葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

3、黃芪當歸湯。黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。

4、紅糖薑茶。生薑具有温經散寒的功效，對於寒性導致痛經的女性來説是很有效果的，能夠很好的緩解痛經症狀。

5、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩定人的情緒促進睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經的女性多吃一些香蕉對緩解痛經是有所幫助的。

6、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性温，對於寒濕凝滯的痛經症有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

本文簡要介紹了六種可以有效緩解痛經的食物。如果是一位痛經的女性，如果你想要讓自己的痛經症狀得到緩解，那麼你最好是多吃一些本文介紹的食物，可以讓你的痛經得到很大的改善哦。