關於睡眠的百科
睡眠10個常識，人一生中大部分的時間都在牀上度過，充足的睡眠不僅能夠幫助大腦得以休息以及重啟，同時記憶還能被整理鞏固，肌肉獲得放鬆以及充能。一起看看睡眠10個常識。睡眠10個常識11、遵循晝夜節律讓我們睡眠效果更好。...
妙招1：要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些...
1.蓋被太多。父母怕孩子睡眠時受涼，往往蓋得太多，小孩子新陳代謝旺盛，體温調節中樞機能尚不健全，易出汗，小孩子比大人怕熱，所以如果蓋得太嚴、太多，孩子滿頭大汗，更易着涼感冒。2.抱着睡。一放下就醒、就哭，這樣的孩子可能因為...
新生兒大腦發育尚不健全，新生兒睡眠也有其特點。新生兒睡眠時常可見到他嘴角上翹，有時皺眉，眼皮下的眼球來回動，眼睛閉閉睜睜的，嘴一張一合在吸吮，面部表情很豐富，四肢有時活動。這時你別以為孩子已醒了，這是他身體睡了，腦子還...
孩子一旦降生是很多家長們很關心的，新生兒各個方面的知識都是需要媽媽們去了解的，當然新媽媽們最關心的還是新生兒正常睡眠時間，因為這個對孩子們的健康成長是非常重要的，然而新媽媽們對這些也並不是特別的瞭解，那麼新生兒...
1、環境的影響。如果孩子睡眠的環境不夠安靜舒適，那也可能造成他睡得不多。比如，環境嘈雜，孩子睡得很安穩，很容易被吵醒，醒了又睡不着了，或者開始玩了。久而久之就會造成睡眠時間的減少。或者是太冷太熱了，孩子睡得不舒服，也...
新生兒睡眠淺的原因這是一種正常的生理現象。媽媽普遍覺得新生兒很難進入深度睡眠，哪怕睡着了還會產生微小的聲音，媽媽認為這些表現都説明寶寶是醒着的。但是，寶寶其實是睡着了的，只是未進入深度睡眠，這是一種正常的生理現...
由於新生兒的脆弱，所以一舉一動都會牽動着父母的心。比如説父母大多都會為之煩心的問題——新生兒睡眠少。關於這方面的問題，大家都知道的不多，從而導致遇到這種情況不知所措，那麼今天我們就一起來了解一些有關新生兒睡眠...
怎樣增加深度睡眠，是睡眠的時間很長，但是白天還是會感到很累，其實這和深度睡眠時間短有關。睡眠分為淺睡眠和深度睡眠之分，深度睡眠對健康非常重要，深度睡眠負責修復身體，並可以起到改善免疫系統的作用。一起看看怎樣增加深...
新生寶寶為家庭帶來很多驚喜和快樂，同時寶寶的一舉一動又牽動着新爸爸、新媽媽的心，寶寶睡覺時，稍微有一個小動作，全家人都很關注，總以為寶寶不舒服或者要醒來吃奶了，家長會習慣性地看一看、摸一摸、動一動、抱一抱，寶寶的美...
首先，如果你不能觸摸腳趾，根據你的柔軟度，只需握住你的小腿或腳踝。扭腰。張開雙手向兩邊伸直。以十字形仰卧。彎曲右膝蓋後，交叉左大腿，向左壓，直到你的側腰感覺很緊，頭向右看。將肩膀牢牢地放在地上10-15秒鐘。重複10次並...
睡眠時間變短的危害，生活中越來越多的人因為需要面臨着巨大的生活壓力和工作壓力，導致睡眠不足，睡眠不足不僅會使人感到精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至會讓機體過早的衰老。具體瞭解睡眠時間變短的危害...
一晚深度睡眠1個半小時夠嗎，睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應，但是失眠是很多人的困擾，而且年齡越來越小，以下分享一晚深度睡眠1個半小時夠嗎。一晚深度睡眠1個半小時夠嗎1一晚深度睡眠1個半小時通常不夠。...
新生兒出生後不久，除了吃奶、換尿布、洗澡、偶爾哭幾聲的時候是醒着的，其他時間一直處於睡眠狀態，有的年輕媽媽為此而擔心，小兒一日要睡這麼久？睡眠是大腦的一種保護性機制。新生兒大腦皮質的興奮性較低，稍微受到外界的刺激...
1、白天跟隨寶寶的生物鐘寶寶一天睡15個小時左右，而且大部分時間都在睡覺，所以新手媽媽需要抓住這個機會，抓住寶寶入睡的時間。白天輔助睡眠，只要輔助睡眠5小時以上，基本上精神狀態就好很多了。2、把牛奶之夜留給你的家人...
失眠主要表現為入睡困難、睡眠淺、睡中易醒、早醒、睡中多夢、醒後疲乏或缺少清醒感，雖不屬於危重疾病，但卻影響人們的生活質量，妨礙正常生活、工作，長期的失眠還容易導致精神障礙和誘發器質性疾病。中醫學認為，人體的氣血...
能調節睡眠的食物？(1)牛奶。牛奶含有兩種催眠物質:一種是色氨酸，它能促進腦神經細胞分泌讓人昏昏欲睡的物質；另一種是對生理功能有調節作用的物質。它能起到類似鴉片的麻醉和止痛作用，讓人感覺舒適，有助於緩解疲勞和入睡。...
1、睡姿新生兒在睡覺的時候會維持在胎內的姿勢，四肢捲曲。寶寶睡覺時要經常給寶寶翻身，這次如果採用左側卧，那麼下次就要平躺，再下次是右側卧。新生兒的頭顱形狀還沒有形成，長時間同一姿勢睡覺會讓頭型扁平。所以經常翻身，...
1、酸味食物五味子五味子通常也被稱為山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等。唐等《新修本草》載有"五味肉，皮甘酸，心硬，皆有鹹味"，故名五味子。其中藥功效在於滋補強壯、滋陰安神，藥用價值極高。2、五味子山藥桂圓...
深度睡眠多久正常，我們都知道，8小時的睡眠佔了人生當中的三分之一時間。所以，睡眠對於人的重要性是可想而知的。但隨着生活壓力的增大，越來越多人有了入眠困難的現象。一起看看深度睡眠多久正常。深度睡眠多久正常1如果以...
睡眠面膜的用法介紹，隨着現代生活節奏的加快和工作壓力的增大，很多人都面臨着睡眠質量下降的問題。而隨之而來的是皮膚暗沉、疲倦、乾燥等肌膚問題的困擾。而睡眠面膜正是為了解決這些問題而誕生的。下面是睡眠面膜的用...
4小時黃金睡眠法時間，在各種因素的影響之下導致越來越多人總是缺乏睡眠，而睡眠時間的減少對於人體的危害是極大的，所以在面對睡眠的時候必須要謹慎對待。一起看看4小時黃金睡眠法時間。4小時黃金睡眠法時間1黃金睡眠時間...
八小時睡眠是否科學，人一生中大部分的時間都在牀上度過，充足的睡眠不僅能夠幫助大腦得以休息以及重啟，同時記憶還能被整理鞏固，肌肉獲得放鬆以及充能。下面一起看看八小時睡眠是否科學。八小時睡眠是否科學1八小時睡眠並...
抱起放不下看似美好的畫面，可是時間長了，你會慢慢發現，常常抱睡的結果是，剛剛把似乎睡着的寶寶放到牀上，他就驚醒了，無奈又要繼續抱起來，這樣反覆好幾次，怎麼會抱起就放不下了呢?主觀因素父母對新生兒愛不釋手，新生兒同樣對父...
誤區一：頭朝南或朝北睡對身體不好。這個結論與事實正好相反。人的身體與地磁的南北向保持一致的話，可使人體經絡與地球磁力線的走向一致，氣血暢通，身體機能得到改善和促進。所以，睡覺的時候選擇腦袋朝南或者朝北是最好的。...
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