怎樣按揉有效豐胸動作
推按乳房、點按揉胸法、手掌撫摩法。
怎樣按揉有效豐胸動作1
1、推按乳房
用手按摩乳房，手指指腹輕輕的揉捏乳頭，這樣可以增加乳頭的柔韌度，然後再使用雙手的手指抓住乳房組織，使用適當的力量從底部往上推到乳頭部位，循環的進行按摩，每天早晚按摩十分鐘即可。
2、點按揉胸法
把內衣先脱掉，對乳房四周用手指來壓住，這樣乳房就會有反彈，把手指抬起來，然後再一次進行點壓，反反覆覆的幾次，這樣可以緩解乳房疲勞感。
3、手掌撫摩法
手掌撫摩是一種簡單粗暴的`方式，將手掌張開5根手指併攏，一隻手放在胸部上方，一隻手放在胸部下方，兩隻手相對推動，多次推動胸部血液循環。
4、異性撫摸
可以讓性伴侶的手掌按摩胸部，按摩時女性心跳加快，性激素也大量分泌，胸部變大。
吃哪些食物可以讓胸部變大？
1、穀類
一些雜糧比如玉米、穀類等對乳房有一定保健功效，在小麥裏面含有大量的不可溶性纖維素和可溶性纖維素，可溶性的纖維素能夠幫助身體降低膽固醇，不可溶性的纖維素能夠對抗癌症，預防腫瘤的發生，玉米豐胸效果是讓你意想不到的。
2、菌類
菌類食物主要包括蘑菇、黑木耳、銀耳、茯苓、蘑菇，屬於天然調節劑，可以提高身體免疫力，防癌和抗癌效果非常好。另外經過研究發現多吃一些菌類，能夠讓女性乳房變得更加豐滿。
3、大豆
大豆對女性乳房健康是非常有益處的，因為大豆裏面含有異黃酮，能降低雌激素水平，從而減少了乳房的不適，增大了乳房。
4、蔬菜
蔬菜只要和主食合理搭配的話不僅可以為身體補充營養元素，同時也可以維護乳房的健康，讓乳房變得更加豐滿比如大蒜、南瓜、菜花、胡蘿蔔、西紅柿、蘿蔔、黃瓜、蘆筍、絲瓜、洋葱等。
怎樣按揉有效豐胸動作2
正確豐胸的按摩方法1、點按揉胸法
這種方式是比較常見的揉胸方式，首先是將文胸脱掉，對着乳房的周圍慢慢的用食指壓住，這時乳房會輕輕的反彈，把手指抬上來，再一次輕輕的點壓，這樣反覆幾次，那麼就可以有效地緩解胸部的疲勞。
正確豐胸的按摩方法2、手掌撫摸法
手掌撫摸是比較粗暴簡單的手段，將手掌平鋪開來，五指併攏，一隻手放在胸部的上房，一隻手則放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手則往上推，這樣交替幾次，可以有效地促進胸部的血液循環。
正確豐胸的按摩方法3、異性撫摸
如果是自己心愛的人用他的手掌來對自己的胸部撫摸的'話，相信絕大多數的女性都會覺得心速加快，這是因為性激素增加的原因。同樣的道理，如果由異性對自己的胸部進行按摩，那麼往往會變大得比較快。但是要注意的是，這種差事，最好是讓自己的伴侶來。
經常揉捏乳房，會有促進血液循環的功能，這能夠有效的使乳房變大，但是在揉的過程中不要用力過大，次數過於頻繁，以免造成乳房紅腫。最好是適量而為，每個星期做3到5次就可以了。
日常按摩豐胸的注意事項
1、懶得鍛鍊自己的胸部
局部鍛鍊是為了減肥，那麼胸部也需要鍛鍊，只有通過鍛鍊才能使乳房豐滿，最好的豐胸方法就是做豐胸操，能夠使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來更豐滿。
2、不要盲目擠乳溝
長期擠乳溝豐胸並不利於身體健康，因為乳房受外力擠壓，會使乳房內淋巴液迴流，會出現局部血液循環不暢，同時也會使乳房內部軟組織受挫傷，也會引起乳房增生，還可能會使乳房外部變形，造成雙乳下塌下垂，看起來就更不美觀了。
3、胡亂刺激乳房
很多人採用冷熱水交替沖洗乳房，以為這樣可以增強乳房血液循環，讓乳房更有彈性，起到豐胸的作用，其實不然，乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，可能會造成乳房軟組織鬆馳。
日常要避免讓胸部變小的習慣
1、高熱量飲食
乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，以乳房比較多見。
2、內衣材質蕾絲、尼龍過多
在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的，內衣材質蕾絲、尼龍過多會引起皮膚敏感。
3、觸摸乳房動作粗暴
當乳房受到猛力衝擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫。
4、側身睡姿導致乳房不對稱
長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。
5、不健康減肥
在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育。
怎樣按揉有效豐胸動作3
豐胸的民間偏方1、酪梨豐胸
E，酪梨。酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
豐胸的民間偏方2、酒釀豐胸
F，酒釀。酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
豐胸的`民間偏方3、藥膳豐胸
G，藥膳。花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳説是太醫特別為慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到滿意的狀態。
豐胸的民間偏方4、強化天然Bra
H，強化天然Bra。沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。這樣可以促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
豐胸的民間偏方5、心理暗示豐胸
B，心理暗示。告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳房直接保留着女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想象的密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
