關於格爾的百科
凱格爾運動正確做法,凱格爾運動,又稱為骨盆運動,於1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公佈,藉由重複縮放部分的骨盆肌肉(亦是俗稱的“凱格爾肌肉”)以進行,下面介紹凱格爾運動正確做法。凱格爾運動正確做法1訓練前:1、排空尿液...
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