關於考前如何做好“心理緩衝”的百科
“我晚上做夢,夢見自己一道題也不會做了。”昨天,在家複習的高三學生小童打電話向老師訴苦。離大學聯考不到半個月了,不少考生心理情緒出現波動。教育界人士建議,這段時間要注重調節心態,做好“心理緩衝”,不做“知識衝刺”,一張...
1.多交流溝通。有些女性懷孕後的精神會高度緊張,總擔心出現孕期意外,或者其他因素影響而導致心理狀況不佳。有此情況的女性要學會多交流和溝通,如果家人發現孕婦情緒不良,也要多給予安慰,並要通過交流和溝通方式瞭解問題所...
1.飲食減壓法飲法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康,為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面,表明有的有直接減輕人的心理壓力的作用,有的食...
準媽媽從懷孕到臨產,由於孕前沒有準備好,或是懷孕後身體上的不適,特別是前3個月;或是擔心孕後發胖失去丈夫的關注;還有生男生女的壓力,害怕生孩子時痛苦等原因,常會出現煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況。這些...
“我晚上做夢,夢見自己一道題也不會做了。”昨天,在家複習的高三學生小童打電話向老師訴苦。離大學聯考不到半個月了,不少考生心理情緒出現波動。教育界人士建議,這段時間要注重調節心態,做好“心理緩衝”,不做“知識衝刺”,一張...
很多人面臨工作的壓力,生活中一些困難,可能有時候會感到心理壓抑。工作有時感到累了,卻不能停下為了生活只能忍受着勞累、各種壓力。長期忍受不去調節自己,就容易造成心理上的壓抑。感到心理壓抑,有什麼辦法緩解呢?壓抑是一...
高三面臨人生的關鍵時刻,是盡全力拼博的年段,大學聯考更是對學生綜合素質的考驗。要在這知識覆蓋面廣,注重考查能力的選拔性考試中取勝,唯有全面提高素質。在打好知識基礎的同時,注重自我心理調節,以踏實準備這個不變,來應付大學聯考...
針對考生在考前因時間緊、壓力大而導致的長期的過度緊張、焦慮不安、抑鬱等心理問題,考生與家庭可以結合實際情況,積極進行減壓療法,使考生在考前心理放鬆,心態平穩,恢復到正常的身心狀態。飲法包括兩個方面。一方面是指科...
大學聯考結束了,考完試對家長和考生來説就意味着“解放”了嗎?事實上,等待分數的日子最難熬。專家提醒,切莫忽視考生考後心理調節。“今年文綜、理綜的試題較難,很多考生反映考得不理想,很容易焦急和懊惱。”專家説,根據以往經...
今天的社會節奏和各種激烈的競爭,諸多因素的影響會使青年人的心理負荷加重,由此造成的心理疾患也越來越多,這些已經引起了社會學、醫學和心理學家們的關注。當代醫學心理學的研究表明:快節奏會產生緊迫感、壓力感和焦慮感...
轉移注意力、與他人交流、適當運動等方式改善。如何緩解心理壓力11.轉移注意力日常中,儘可能的選擇一些自己感興趣的事情去做,將自身精力放在更有價值的事情上去,比如學習興趣愛好、觀看紀錄片、看電影、聽音樂等,通過轉...
第一課:產時心理保健應從孕期開始瞭解分娩知識孕婦要知道,分娩能否順利完成,取決於產力、產道、胎兒這三個傳統的要素。最近研究認為,精神心理因素對分娩過程影響很大,被認為是第四要素。四個要素中任何一個不正常,都會影響...
“我感覺聽了沒什麼用。”在剛剛過去的這個週末,鄭州市某重點中學專門從請來心理團為高三學生做考前心理輔導,全校所有高三學生必須參加,聽完長達3個小時的心理輔導後,該校一位高三學生直言:“不但沒有減輕壓力,反而感覺越...
“考試不要緊張啊!”這句家長常説的安慰語言,事實上對孩子產生的是負面心理暗示。昨日在徐彙區科委舉行的劉博士心理陽光室考前心理放鬆輔導活動,吸引了眾多臨考學子和家長的參與,而專家也就考生和家長諮詢的誤區一一發...
再次強調下比昂的觀點:關係的實質,是誰向誰傳遞焦慮,誰為誰承受焦慮。大學聯考如戰場,考生如戰士,老師和家長們不要太情緒化,搞得考生還要去承擔你們的焦慮,最好還能為考生們承接並化解焦慮。再有幾天,牽動無數人心的、也似乎能決...
目前,全國的高三畢業生正處在緊張的考前衝刺階段,這些學生在緊張的複習、迎考過程中不同程度地感到學習有壓力,有近一半的學生會感到力不從心,表現出身心疲勞現象。所謂心理疲勞是指因心理因素引起的不良情緒,使大腦皮層受...
丟棄自責充滿自信不管你是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶着信心起牀。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優勢和不足。如果自信不一定能讓你成功的話,那麼喪失信心就一定會導致失敗。在大學聯考前夕,對於自己...
離會考只剩下一個多月的時間了,該怎麼在這最後一個月把這分給往上提提呢!這會考前一個月能提高多少分呢!會考前一個月如何衝刺1、錯題整理錯題整理是很多老師都建議學生去做的一個很有效的學習方法,其意義在於:讓孩子知道...
孩子緊張焦慮的成因非常複雜,如何緩解孩子的焦慮心理,它可以是基因方面的,也可能是由後天環境引起的。如何緩解孩子的焦慮心理,先天氣質起一定作用。很多媽媽都有這樣的體驗,他們的寶貝在4個月大的時候就表現出極度的,見到...
大學聯考結束了,考完試對家長和考生來説就意味着“解放”了嗎?事實上,等待分數的日子最難熬。福建省職業心理諮詢師專業委員會泉州市分會祕書、國家職業心理諮詢師何成勇提醒,切莫忽視考生考後心理調節。“今年文綜、理綜的...
如何為住院病人做好心理護理,為病人做好心裏護理可以讓病人儘快熟悉新環境,使病員減少對陌生環境的恐懼和分離性焦慮,下面分享如何為住院病人做好心理護理。如何為住院病人做好心理護理1心理護理的方式:一、存在一個很大...
“我晚上做夢,夢見自己一道題也不會做了。”昨天,在家複習的高三學生小童打電話向老師訴苦。離大學聯考不到半個月了,不少考生心理情緒出現波動。教育界人士建議,這段時間要注重調節心態,做好“心理緩衝”,不做“知識衝刺”,一張...
孩子喜歡玩是天性,玩要玩得盡興,回要回得甘心,我經常看到很多媽媽在孩子玩得特別開心時只顧着自己聊天,然後突然意識到要回家了,便不管不顧地叫孩子趕緊走。孩子不肯時,家長又是一通指責,此時的孩子如何肯聽話?在我兒子身上從...
1、簡單化。在一次重要的比賽上,一位國內跳高運動員面臨着衝擊金牌的最後一跳。教練對他説:“跳過這兩釐米,你的房子就到手了。”結果,他就是沒跳過這兩釐米。在洛杉磯奧運上,當受了傷的跳水王子洛加尼斯同樣面臨着衝擊金...
心理熱線:我的孩子今年將參加大學聯考,他的成績一向很好,我們對孩子也寄予了較大的期望。可最近孩子的學習狀態出現了不好的苗頭,孩子常常失眠,並且表現出緊張不安、焦慮,一向開朗的他突然變得孤僻、抑鬱起來,不願與我們交流。從...
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如何培養孩子的學習能力
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