關於3R的百科

3R原則幫助自我調節心理壓力
3R原則幫助自我調節心理壓力
這裏向你介紹一種“3R原則”。“3R原則”是國際上比較流行的減壓原則：即放鬆（relaxation）、縮減（reduction）、及重整（reorientation）。換句話説，是將減少遭遇壓力源的機會、放鬆自己、重新調整要求或期望值三者結合起來，在已有...
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