九年級會考體育考哪幾項

來源：時髦站 3.2W

耐力跑、50米跑、立定跳遠、籃球運球繞杆等。

九年級會考體育考哪幾項1

1、必考專案：耐力跑（男生1000米、女生800米）。

2、選考專案：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、一分鐘跳繩。

3、球類專案：籃球運球繞杆、足球運球繞杆和排球連續墊球，三選一。

會考體育考試技巧：

1、長跑：重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點，一定要蹬地，要把重心提起來跑，步幅大一點，步速快一點，注意節奏和呼吸。

2、立定跳遠：完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預擺時，上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

起跳時，蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，落地緩衝，小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。

3、坐位體前屈：準備時候把腰挺直，儘量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿，勻速向前推儀器，到自己覺得的最遠端了再堅持努力往前一點。

會考體育都會考哪些專案

會考體育專案、評分標準和會考體育加到會考中的分數全國的各地市不盡相同。

各地市會考體育的分值一般是介於30——70分之間。大部分地市的'會考體育分數包含兩個方面：一是平日成績，一般佔總分的三分之一左右；二是會考體育成績，佔三分之二左右。

各地市會考體育的專案基本包括以下三個：

一是必考專案：耐力跑（男生1000米、女生800米）；

二是選考專案：一般是從以下幾個專案中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、一分鐘跳繩等；

三是球類專案：一般是從籃球運球繞杆、足球運球繞杆和排球連續墊球三個球類專案中選擇一個。

會考體育有哪些專案又有什麼要求

必考專案：男生1千米和女生800米、籃球、足球、排球、擲實心球、仰臥起坐。

考試細則：不同地區考試專案不同，且評分標準、考試時間均有差異，須根據自身所在區域進行鑑別。

會考體育男女生各進行三個專案的考試，包括兩項必考專案和一項限選專案。男生的必考專案為1000米和籃球繞標誌物20米往返運球，限選專案為單槓引體向上或投擲實心球；

女生的必考專案為800米和籃球繞標誌物20米往返運球，限選專案為仰臥起坐或投擲實心球。考生可以從限選專案中選擇一項。現場體育考試各單項成績滿分為10分，3個專案共計30分。

會考體育考什麼

會考以體育考試為一個重要的組成部分，它主要考核學生對體育技能的掌握程度，以及他們有規律的鍛鍊習慣和身體機能的潛力。通常情況下，會考體育考試應包括以下幾項內容：

一、短跑：

短跑是體育考試的必備專案，它能考察學生的耐力和靈活性，是跑步專案中最基本的一部分。一般會考考試要求測試的距離為800米或1000米，時間標準為小於或等於10分鐘。

二、立定跳遠：

立定跳遠是會考考試的常見專案之一，它能考察學生的力量和爆發力。一般情況下，學生的跳躍距離超過3.5米即為及格。

三、跳繩：

跳繩是一項基本的耐力鍛鍊專案，也是會考考試的常見專案，它不僅能考察學生的耐力，還能考察他們的團隊協作精神。一般情況下，學生可以嘗試跳30次或60次，每次間隔跳躍的間隔應小於20秒，並且每次跳躍的高度和跳躍的幅度要儘可能的'恆定。

四、籃球投籃：

籃球投籃也是考試中常見的體育專案之一，它考察學生的準確性和靈敏性，一般情況下，學生在規定的時間內投放10個籃球，每個籃球都是投放在指定區域的得分才算有效，否則將不計算成績。

五、體能測試：

體能測試是考核學生身體機能的重要專案，它能直接考察學生的耐力、靈活性、平衡力、力量等素質。一般情況下，體能測試專案包括柔韌性測試、50米短跑、仰臥起坐、立定跳遠等，具體考核標準可以根據考試當地的標準來確定。

總之，會考體育考試的考試專案多樣，既考核學生的身體技能，也考核學生的身體機能，是幫助學生培養體育素質和身體素質的重要途徑，是提升學生綜合素質的有效手段。

體育運動小常識簡短

1、劇烈運動時和運動後不能大量喝水。大量喝水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸;血液的迴圈流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利於運動，還會傷害心臟。

2、飯後不適宜運動。運動時需要大量血液流向四肢，進食後需要大量的血液流到胃腸道中，這時運動就會妨礙胃腸的消化，時間久了就會導致疾病。

3、運動要選擇合適的場地。公園、體育場以及平坦開闊的地方氧氣含量較高對於運動而言是最佳的選擇場地。

4、不要在傷心、難過、生氣的時候運動。運動是身心和身體結合的`運動。當你傷心、難過、生氣時，不要用運動去發洩。運動醫學專家是這樣解釋的:人的情緒直接影響著身體的生理機能，而情緒的變化又產生於大腦深部，並擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。

5、選擇適合自己的運動量。選擇適合自己運動量的方法很多。由於每一個人的身體素質不同，安靜心率相差16-28%，所以選擇適合自己運動量應按照自己的年齡、性別、職業特點、身體素質、健康水平、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來制定自己的運動量。

6、整理活動必不可少。整理活動，就是在體育訓練後，使身體放鬆練習和運動後按摩等恢復手段，就是為了恢復體能、消除疲勞、提升訓練效果。

7、運動後營養的補充與恢復很重要。運動員基本是每天都要進行訓練，接近比賽的時候一天訓練兩三次，參加比賽經常會連續出賽兩三次。例如籃球運動員，這就要求運動後的營養補充就變得非常重要，對於下次練習的成效或是比賽的結果有絕對的影響。因此運動後主動積極的補充運動所消耗的能量和營養顯得非常重要。

8、運動後不能馬上洗澡。運動後直接去洗澡容易致使腦部和心臟供血不足以致於渾身無力、頭暈眼花，還有就是身上的乳酸過多的積累使全身痠痛。