關於睡眠的百科

2023-11-27 睡眠的科學解讀，睡眠是人體生理和心理健康的重要保障，睡眠不足的人不在少數，主要集中在學生、白領以及長期處於緊張工作中的人，下面分享睡眠的科學解讀。睡眠的科學解讀1生理時鐘與日節律在一天24小時內，個體在生活上呈現...

1-2歲寶寶睡眠時長及睡眠護理

2023-11-28 寶寶睡眠問題一：小飛魚寶貝——我夜裡醒來想吃奶呦!雖然我都1歲半了，可每天夜裡醒了我還想吃奶，不然好寂寞呀!我先把媽咪吵醒，再看著她給我熱奶，然後我悠哉遊哉地抱著奶瓶，一邊吃一邊和媽咪親熱，心裡別提舒服多了!寶寶睡眠問...

睡眠多≠嗜睡解讀新生兒一次睡5個小時正常嗎

2023-12-07 寶寶的健康是父母最牽掛的。對於新生寶寶來說，除了吃奶和大小便以外，睡眠是新生寶寶的主要任務，新生兒一天大概有22個小時左右都在睡覺，這是正常的生理現象，他們只會在餓的時候醒來。新生兒睡眠多不等於嗜睡，嗜睡是指超過正...

為你解答新生兒淺睡眠怎麼回事

2023-12-07 新生兒睡眠淺的原因這是一種正常的生理現象。媽媽普遍覺得新生兒很難進入深度睡眠，哪怕睡著了還會產生微小的聲音，媽媽認為這些表現都說明寶寶是醒著的。但是，寶寶其實是睡著了的，只是未進入深度睡眠，這是一種正常的生理現...

睡眠時間不足的危害有哪些

2023-11-27 睡眠時間不足的危害有哪些，睡眠是我們補充精力的方式，人的一生中有三分之一的時間在睡覺，當睡眠時間不足的時候就會影響到我們的健康，下面就來看看睡眠時間不足的危害有哪些。睡眠時間不足的危害有哪些1影響大腦思維相信...

新生兒睡眠注意事項有哪些？

2023-11-30 不要給新生兒用枕頭人們習慣認為，睡覺就必須枕枕頭，剛出生的寶寶也不例外。事實上，從生理學角度來看，新生兒是不需要枕頭的。這是因為成人的脊柱呈“S”形，平躺在床上，沒有枕頭，頭就朝後仰，因此必須墊一個合適的枕頭，使頭頸得...

新生兒淺睡眠怎麼回事

2023-12-07 對新生兒睡覺的時候，一定要注意要安靜，新生兒睡覺的時候，要把他放到沒有噪音的地方，這樣對新生兒睡眠不會有影響，新生兒睡眠質量好，身體才能夠快速成長，那新生兒淺睡眠怎麼回事呢，這也是很多家長不瞭解的，下面就詳細的介紹下，使...

50天新生兒一天睡多久新生兒一天睡眠時間

2023-11-30 50天新生兒一天睡多久？一個多月的寶寶一天睡眠時間在16-20個小時左右，根據寶寶個體差異，睡眠時間也會有些微差別。嬰兒的睡眠時間比起成年人來說是更長的。爸爸媽媽都希望剛剛來到這個世界的小寶寶能夠快快長大，而充足的...

教你瞭解新生兒的睡眠與健康

2023-11-26 新生兒大腦發育尚不健全，睡眠也有其特點。新生兒睡時常可見到他嘴角上翹，有時皺眉，眼皮下的眼球來回動，眼睛閉閉睜睜的，嘴一張一合在吸吮，面部表情很豐富，四肢有時活動。這時你別以為孩子已醒了，這是他身體睡了，腦子還醒著，是正...

新生兒睡眠不好是什麼原因

2023-11-20 導致新生兒睡覺不踏實的原因有哪些呢？（1）有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。（2）如果尿布尿溼了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會通過哭鬧不睡表示“抗議”。（3）檢查一...

睡眠為什麼會影響身體肥瘦

2023-11-24 體能會降低、新陳代謝緩慢、食量增加等。睡眠為什麼會影響身體肥瘦1引起肥胖的原因有許多，比如飲食不健康，或者缺乏適量的運動。近日有美國研究發現，睡眠時間的多少也會影響女士們的身體肥瘦。這項研究由聖地亞哥加利福...

新生兒睡眠不安怎麼辦

2023-11-27 新生兒除哺乳時間外，幾乎全處於睡眠狀態，睡眠的數量和質量某種程度上決定這一時期他的發育良好與否。因此，應保證他有充足的睡眠。睡眠時不能處於飢餓狀態，睡前最好大小便，臥室要安靜、清潔、通風，但不能有穿堂風。正常情況...

新生兒睡眠不踏實怎麼辦?哪種睡姿最適宜?

2023-11-30 新生兒睡眠不踏實怎麼辦?正常情況下新生兒每天有18～22小時是在睡眠中，可有些新生兒睡眠卻總遇到問題，如白天睡覺很好，可是到了夜晚就哭鬧不睡了，即人們通常所說的“夜哭郎”。對這樣的寶寶可以讓他白天少睡一些，使他疲勞，晚...

睡眠怎麼睡得更好

2023-11-19 睡眠怎麼睡得更好，人一生中大部分的時間都在床上度過，充足的睡眠不僅能夠幫助大腦得以休息以及重啟，同時記憶還能被整理鞏固，肌肉獲得放鬆以及充能。下面分享睡眠怎麼睡得更好。睡眠怎麼睡得更好11、調整節律，控制睡眠時間...

足夠的睡眠是幾個小時

2023-11-18 足夠的睡眠是幾個小時，睡眠就是維持生命活動的主要休息渠道。隨著現代人生活節奏的加快、各類電子產品問世，越來越多的人處於休息不足、慢性疲勞的狀態中，一起看看足夠的睡眠是幾個小時。足夠的睡眠是幾個小時1充足的睡...

如何實現深度睡眠

2023-11-23 如何實現深度睡眠，養成良好睡眠習慣，儘量縮短白天午休或臥床的時間，為提高睡眠質量，可以改善睡眠環境，應該採取促進睡眠措施，以下分享如何實現深度睡眠。如何實現深度睡眠1進入深度睡眠的辦法例舉如下：1、要有固定的睡覺時間...

4小時黃金睡眠法可行嗎

2023-11-19 4小時黃金睡眠法可行嗎，目前市面上比較流行的“四小時睡眠法”，提倡夜晚的短而深的4個小時“主睡眠”+白天的微型睡眠、打盹等“輔助睡眠”，下面瞭解一下4小時黃金睡眠法可行嗎。4小時黃金睡眠法可行嗎1四小時黃金睡眠法...

怎麼提高孕婦睡眠質量技巧

2023-12-02 孕媽睡眠小技巧1.如果媽咪還是比較擔心自己的睡姿會影響到寶寶，可以在睡覺時在身體側面放一個軟墊，將腿和肚子放上去。2.不要睡軟床。因為軟床會使孕媽脊椎彎曲，壓迫到神經，本身孕媽咪身體因為承受日漸沉重的子宮，會增加腰...

新生兒80天睡眠時間多久正常

2023-11-29 80天的寶寶還沒有到三個月，這個時候對於睡眠的要求是比較高的，睡眠時間一般在15個小時左右，可以說寶寶的大多數時間都是在睡覺的。當然，每個寶寶的實際情況，還有身體情況不同，所以睡眠時間會有一些差異，只要寶寶的精神沒有問...

兒童睡眠注意事項

2023-11-20 兒童睡眠注意事項，成年人為睡眠障礙所困擾，孩子們的睡眠質量也在下降，3歲兒童若每天睡眠時間低於9小時，則在其進入中學以前就會顯示出長胖的跡象。以下分享兒童睡眠注意事項。兒童睡眠注意事項1應放在大人旁邊，便於照顧。...

嬰幼兒睡眠的護理

2023-12-05 1.蓋被太多。父母怕孩子睡眠時受涼，往往蓋得太多，小孩子新陳代謝旺盛，體溫調節中樞機能尚不健全，易出汗，小孩子比大人怕熱，所以如果蓋得太嚴、太多，孩子滿頭大汗，更易著涼感冒。2.抱著睡。一放下就醒、就哭，這樣的孩子可能因為...

睡眠不好犯了什麼臥室風水禁忌

2023-12-05 對於很多上班族來說，晚上的睡眠質量必須得有保證，如果睡眠不好的話就會影響第二天的工作效率。但是很多人明明很早就躺下睡覺了，卻還是睡不好，那麼為何會出現這樣的情況呢？床頭忌對著廁所人一般都把頭放在床頭，把腳放在床尾...

女人晚上睡眠不好是什麼原因

2023-11-18 女人晚上睡眠不好是什麼原因，睡眠是人放鬆身心的一種方式，好的睡眠可以讓人在一覺醒來之後精力充沛，因此睡眠不好長期以往會對女性的身體造成非常嚴重的影響，以下分享女人晚上睡眠不好是什麼原因。女人晚上睡眠不好是什麼...

新生兒睡眠時間少的原因是什麼

2023-12-11 一般來說新生兒的睡眠時間比大人要多很多，這是很正常的，畢竟這個時候孩子的身體發育需要睡眠的幫助，睡覺都是十幾二十幾個小時的，比常人要多很多，不過有些時候孩子反而睡得不好，有些新生兒的睡眠非常的不安穩，那麼這是為什麼...

為避免產後抑鬱如何保持睡眠

2023-12-06 產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復。但是最近據澳大利亞的一份研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生後第一年出現的被認為是產後抑鬱症的症狀可能只是缺乏睡眠的跡象。墨爾本...

熱門標籤