關於養生的百科
我國傳統的清明節大約始於周代，已有二千五百多年的歷史。清明最開始是一個很重要的節氣，清明一到，氣溫升高，正是春耕春種的大好時節，故有“清明前後，種瓜種豆”。“植樹造林，莫過清明”的農諺。後來，由於清明與寒食的日子接近...
蔥爆羊肉、羊肉湯、孜然羊肉等。冬季養生羊肉食譜1一、蔥爆羊肉原料：羊腿肉(淨，200克)、京蔥(200克)、大蒜頭(1瓣)、花椒粉(少許)、黃酒(20克)、醬油(50克)、鹽(少許)、醋(少許)、生油(少許)、麻油(50克)。製作過程：1、...
一、中秋節飲食保健指南中秋節前後氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，在飲食上，應少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，同時應多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。體弱的老人還可以多吃一些米...
1．測體重：要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命。採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，結果是2.89。如果你的體重是75公斤，用75÷2.89，結果是25.95。（正常指...
夏季養生注意事項：1起居靜養養心夏季養陽貴在養心，在中醫理論體系中，中醫也認為“夏氣和心氣是相通”，所以養生要“靜養”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易傷陽。天氣轉熱後，容易出現情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好...
火療、水療、汗蒸等。適用於女性的中醫美容養生專案1一、中醫經絡治療法醫護新專案作用：運用中藥材單方精油清潔血夜，推動血液迴圈系統，改進多種多樣毛細血管的功能緩解日常生活及壓力，保持穩定情緒，提高心肺功能，使其收攏...
多運動、全面武裝，穿的暖和、睡覺前用熱水泡泡腳、泡泡手等。冬季養生怎麼防生凍瘡1冬季氣候寒冷生凍瘡的可能性很大，因為室外氣候太過寒冷，容易導致區域性血液迴圈障礙，手部、腳部、耳朵部位、臉頰部位最容易生凍瘡。已經...
四種蔬菜最養女人菠菜是最百搭的蔬菜之一，可生吃、蒸、炒、燉。菠菜中含有大量的營養物質，比如維生素K、維生素C、鉀、葉黃素和強抗氧化劑，有助於增強心臟和肌肉，具有抗衰老，增強青春活力的作用。其中的纖維素還可助消化。...
一、白菜粥類別：便祕調理冬季養生調理快餐/主食工藝：煮1.將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲;2.姜洗淨切成絲備用;3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;4.坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內;5.取鍋加入...
要注意秋乏，加強鍛鍊身體等等。秋季養生小常識1一、要注意秋乏俗話說的好，春困秋乏秋乏也就是說秋天我們人們都會感覺到比較乏力，這是因為夏季人們通常都會消耗過多的體力，而秋季就會補充我們所消耗的體力，所以會表現出一...
穿高跟鞋、穿按摩鞋、春捂秋凍等。養生穿衣打扮的誤區1一、穿高跟鞋誤區：很多人都認為穿高跟鞋可以減肥，並且可以塑形。溫馨提示：因工作需要可以穿高跟鞋，但是要控制時間，每天穿著3小時左右，回家立即脫掉，高跟鞋高度最好高度...
1、蘋果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便祕等。2、香蕉味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便祕。3、石榴味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽乾，小兒疳積;酸石...
紅茶、黃茶、綠茶等。秋天喝什麼茶最好養生1紅茶現在的天氣是越來越感覺到涼爽了，對於一些虛寒體質的朋友都會感覺這裡冷那裡涼的，這其實歸根結底都是個人體質的原因，像在這樣的季節，就應該多喝一些紅茶，根據專家介紹，紅茶...
轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。聳肩：自然站立或坐姿，身正腰直，雙...
一、養生補腎食物1、生蠔：補精男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所...
1、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴...
菜名：人蔘枸杞酒原料：人蔘３克，枸杞子３５克，熟地黃１０克，冰糖４０克，白酒１０００克。製作：將人蔘去除蘆頭，用溼布潤軟，切片；枸杞子與熟地黃除去雜質、洗淨，裝入紗布袋內，紮緊袋口。冰糖放入鍋中，用適量清水加熱溶化至沸，微煉至黃色時，趁熱用紗布過濾去渣...
懷孕是一個女人一生中最最重要的一件事情呢，又很多的禁忌呢，有很多東西不能夠隨便吃，也有很多事情不能夠亂做的。女人在懷孕期間的保健工作是非常重要的呢，下面就來具體的講一講懷孕的女人們的養生方法吧。孕婦的七條守則...
秋分養生要注意什麼？天涼好個秋，適合運動鍛鍊身體秋高氣爽，碧空萬里，在這個時候很適合登高望遠，有效地放鬆身心、掃除抑鬱心情。秋季養生以“收”為主，在運動量的選擇上，注意不要劇烈，以身上舒適、不出汗為宜。如果在戶外運動...
養生壺煮茶的各種配方，隨著生活和工作的壓力變大，人們對健康的問題格外關注，除了吃保健品之外，更多的人會在日常生活中選擇用養生壺煮茶飲調理身體，一起看看養生壺煮茶的各種配方。養生壺煮茶的各種配方1蘿蔔茶材料：白蘿蔔1...
前胸保健區中醫認為，肺位於胸中，主氣，司呼吸。宗氣在肺中生成，積存於胸中“氣海”，從氣道出喉嚨，以促進肺的呼吸。宗氣不固、各臟腑經絡之氣升降、出入、運動失調，就會導致“氣虛”，如聲低氣怯、肢倦乏力、氣短等症狀。按摩前...
【最滋補的是大米】日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成...
電腦族要警惕四種痛1、手痛：腕管綜合徵。整天打字及操作滑鼠容易導致腕管綜合徵（也稱“滑鼠手”），該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發炎之外，其他危險因素還包括遺傳、年齡、手...
能眠者可長壽身體的健康離不開每天的養生工作，睡眠也是其中之一。我國醫學歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、...
冬季養生知識如何避免“紅臉蛋”1、溫柔以對在冬天的時候，天氣本身就很乾燥，臉部肌膚很容易失去水分。這個時候我們就不要再過多的去除角質等等，而是應以保溼、滋潤為主。洗臉時要用材質最軟的毛巾輕輕擦拭，切忌用力過猛...
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