科學孕育寶寶別再相信這些孕期“緊箍咒”

作為準媽媽的你，一定會發現在懷孕之後，無論是在飲食還是在行動力方面都或多或少的受到了限制，尤其是老一輩的人，經常會叮囑自己懷孕了千萬不要這樣，千萬不要那樣，否則動了胎氣生出個怪胎，到時候就麻煩了！可是懷孕真的有老人們說的這樣邪門嗎？下面這些荒謬的禁忌你都聽過幾個？

一、荒謬的孕期禁忌

“懷孕了，床底下千萬不能放剪刀這樣的利器！在床上剪指甲，在牆上釘釘子，移動傢俱，補漏、通渠都不能做”，如果孕婦做了這些事，生出來的寶寶會是一個怪胎，有的是身上長大痣，或是胎記，有的是臉上長瘤子，甚至是多長手指。準媽媽聽到這些後果，嚇都嚇死了，哪還敢去做這些事情啊！

但其實，這些說法毫無根據，準媽媽們沒必要太過於在意。只要科學的度過孕期，寶寶就不會有什麼問題的。

二、準媽媽如何科學度過孕期

1、作息需科學規律

準媽媽在懷孕期間不能熬夜，每天要睡足8個小時。如果夜間睡眠不足8小時，應利用中午的時間來補充，孕晚期準媽媽的身體負擔加重，腰痠背痛的問題經常出現，睡眠質量也會變差，這時在睡覺之前可以飲用一杯熱牛奶，或者是藉助孕婦枕來減輕腰痠背痛給睡眠帶來的影響。

2、飲食需均衡

油脂、糖類、蛋白質是準媽媽懷孕期間熱量的主要來源，這其中糖類的比例高達58%~68%，而油脂類則需佔到20~30%，蛋白質比例一般為10%~14%，為了防止便祕，準媽媽還應注意攝入足量的纖維素來促進腸道的蠕動。

3、適量運動

最利於堅持和展開的運動對於準媽媽來說非散步莫屬。傍晚外出散散步，白天的時候出門逛逛街，都有利於準媽媽和胎寶的身體健康，到了分娩期更可促進分娩。

三、孕期哪些禁忌需避開

1、愛生氣的準媽媽需剋制

如果準媽媽經常生氣，對於胎兒的健康與發育就會產生影響，而且在這一特殊時期，準媽媽長時間的心情低落會給予抑鬱症可乘之機。

2、服用藥物需謹慎

孕期最有可能患的疾病就是感冒，發現自己感冒後，如果準媽媽的症狀較輕在自己的承受範圍內，可以通過多喝熱水，多加休息加快病情的康復，這時候沒有必要吃藥。如果症狀嚴重，讓準媽媽感到十分難受，需要及時去看醫生，在用藥方面一定要按照醫生的要求行事。

3、抽菸、喝酒的習慣要通通戒掉。

香菸的煙霧可以產生4000多種有害的化學物質，而酒精則可造成寶寶永久的出生缺陷，因此抽菸喝酒是孕期的絕對禁忌。

孕晚期時準媽媽因為肚子的壓迫，睡眠質量變差，可能會造成不得不熬夜的局面，千萬要記住，晚上睡眠不足白天補，如果是刻意熬夜，為了娃還是趕緊停下，好好歇著吧！