关于睡眠的百科
4小时黄金睡眠法时间，在各种因素的影响之下导致越来越多人总是缺乏睡眠，而睡眠时间的减少对于人体的危害是极大的，所以在面对睡眠的时候必须要谨慎对待。一起看看4小时黄金睡眠法时间。4小时黄金睡眠法时间1黄金睡眠时间...
美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠（深睡）和活动睡眠（浅睡）；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于...
人的睡眠周期是多少，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。下面跟随我具体了解人的睡眠周期是多少。人的睡眠周期是多少1一个睡...
睡眠健康的小知识，在各种因素的影响之下导致越来越多人总是缺乏睡眠，而睡眠时间的减少对于人体的危害是极大的，所以在面对睡眠的时候必须要谨慎对待。一起看看睡眠健康的小知识。睡眠健康的小知识1健康睡眠误区误区一：做...
睡眠10个常识，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。一起看看睡眠10个常识。睡眠10个常识11、遵循昼夜节律让我们睡眠效果更好。...
1、睡姿新生儿在睡觉的时候会维持在胎内的姿势，四肢卷曲。宝宝睡觉时要经常给宝宝翻身，这次如果采用左侧卧，那么下次就要平躺，再下次是右侧卧。新生儿的头颅形状还没有形成，长时间同一姿势睡觉会让头型扁平。所以经常翻身，...
10条睡眠小常识，睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程，优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除，新的记忆也被巩固。一起看看10条睡眠小常识。10条睡...
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。失眠对于糖尿...
情绪调整、调整饮食、适量运动等。秋季睡眠不好怎么办11、情绪调整：受季节的影响，秋季大家的情绪都是非常低落的，经常容易出现精神紧张的情况，长期下去就会出现失眠的问题。这个时候大家就是需要以滋养为主，尽量根据自己的...
刚出生的宝宝每天的基本状态就是吃了睡，睡了吃，睡眠占据了他们的大多数时间，一天的睡眠时间大概在18个小时左右。不要以为睡眠时间长妈妈就能轻松，新生儿每次平均睡眠约45分钟，每隔2~3小时还要从哭闹中醒来吃奶，昼夜都如此，...
晚上睡觉前做瑜伽、呼吸放松练习、冥想等有助于睡眠。晚上睡觉前做什么运动有助于睡眠1对于轻度的失眠，睡前一小时左右做一些轻度的柔和的运动，可以一定程度上帮助提高睡眠的质量，减少并缓解焦虑等失眠的'症状，比如左右...
不是。睡眠时间越长就越好吗1睡眠对于我们的身体健康和心理健康都非常重要，不过睡眠时间的多少会对我们的身体产生不同的影响。很多人认为睡眠时间越长就越好，但实际上这是一个误解。1、成年人的睡眠需求量根据美国睡眠...
对新生儿来说，最多的就是睡觉。当然睡眠对于宝宝的发育是非常重要的，有些宝宝在睡觉时容易惊醒怎么回事，新生儿睡眠少怎么办，一般新生儿每天睡多久合适呢。爸爸妈妈们可以首先查宝宝的微量元素，如明缺失，尽快补上。各种轻拍...
睡眠周期怎么计算，睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程，优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除，新的记忆也被巩固。一起来看看睡眠周期怎么计算。...
老年人睡眠呼吸暂停症候群，不少老年人随着年龄的增长，会出现睡眠质量不高的现象，老年人想要拥有健康，睡眠好是非常重要的一点，下面分享老年人睡眠呼吸暂停症候群。老年人睡眠呼吸暂停症候群1界定老年人白天不分时间、地点...
新生儿的睡眠时间刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长;因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时;他通常会一口气...
1、睡姿新生儿在睡觉的时候会维持在胎内的姿势，四肢卷曲。宝宝睡觉时要经常给宝宝翻身，这次如果采用左侧卧，那么下次就要平躺，再下次是右侧卧。新生儿的头颅形状还没有形成，长时间同一姿势睡觉会让头型扁平。所以经常翻身，...
有不少新妈妈在宝宝睡觉时，会把电话铃声关掉，甚至不让人大声说话，干什么事都蹑手蹑脚的，非常小心，生怕惊了宝宝的觉。其实这样做是完全不必要的。事实上，想将宝宝的睡眠完全控制在安静的环境下，这几乎是不可能的，也完全没有这...
新生儿睡眠质量差有哪些表现?1、容易惊醒部分宝宝睡眠质量差主要表现在睡眠过程中容易惊醒，这主要是由于宝宝的睡眠较浅，基本没有进入深睡眠状态，因此一旦受到外界因素的干扰，极容易被惊醒。2、睡中、睡醒时哭闹还有一些...
![[经典]标准孕妇保健的睡眠方法](https://i3.shimaozhan.com/53fa0d23b4e043/1ba6/53fb1a36b9/1ba6427be3b6-s.jpg "[经典]标准孕妇保健的睡眠方法"){kind=small}
我的一个朋友因忧郁症住院了，听到这个消息我十分难过，他的家境、学历、经历一直都算是一帆风顺，不应该会如此失意。跟几位也认识他的朋友聊起此事，他们却认为他患病在意料之中。其中有一位是他的高中和大学同学，一针见血地...
安排有规律的作息时间、良好的睡前习惯、睡前一小杯热牛奶等。青少年如何提高睡眠质量1良好的睡前习惯如果说青少年是想要保住睡眠的，那么在平时就应该注意保重好的睡眠习惯才行，首先我们要在临睡觉前的30分钟开始，而且...
1、环境的影响。如果孩子睡眠的环境不够安静舒适，那也可能造成他睡得不多。比如，环境嘈杂，孩子睡得很安稳，很容易被吵醒，醒了又睡不着了，或者开始玩了。久而久之就会造成睡眠时间的减少。或者是太冷太热了，孩子睡得不舒服，也...
孩子一旦降生是很多家长们很关心的，新生儿各个方面的知识都是需要妈妈们去了解的，当然新妈妈们最关心的还是新生儿正常睡眠时间，因为这个对孩子们的健康成长是非常重要的，然而新妈妈们对这些也并不是特别的了解，那么新生儿...
一、仰卧睡姿仰卧的优点：1、一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情;2、婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。仰卧的缺点：1、...
新生儿大脑发育尚不健全，睡眠也有其特点。新生儿睡时常可见到他嘴角上翘，有时皱眉，眼皮下的眼球来回动，眼睛闭闭睁睁的，嘴一张一合在吸吮，面部表情很丰富，四肢有时活动。这时你别以为孩子已醒了，这是他身体睡了，脑子还醒着，是正...
热门标签
-
梦见弟媳妇出轨
面目
大福
山羊
度高达
刮风
进电
聊得
狐狸
修勾
人旺
vishya
尼莫地平
前长
血虚
缺氧
一深
有唇
换眉
梦见养宠物狗
墨菊
韦已
绿豆糕
孕女
治对
薄痘
账款
入院
阿蒂
教育学
10073
要套
天堂鸟
李与郁
梦妆光
上心