冬季養生温補肝腎吃哪些食物
麻雀蛋、羊腎、牡蠣、鵪鶉。
冬季養生温補肝腎吃哪些食物1
1、麻雀蛋
麻雀蛋是我國民間的一種常見的補腎食物,對於男女腎虛都有非常好的治療作用。麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為:麻雀蛋味甘、鹹,性温,具有滋補精血、壯陽固腎功效。
適用於精血不足、四肢不温、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿,精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
2、羊腎
羊腎尤其適合男性腎虛陽痿患者食用,羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損,陰弱,壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。
3、牡蠣
牡蠣也是非常適合男性遺精、陽痿等腎虛人羣在冬季食用的,蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的.質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、鵪鶉
鵪鶉可以滋補強壯、益腎補虛。鵪鶉俗話説要吃飛禽,還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。祖國醫學認為,鵪鶉肉可補五臟,益精血,温腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
冬季養生温補肝腎吃哪些食物2
養肺潤燥平補的食物
花生、鵝肉、杏仁、泥鰍、白鴨肉、鵪鶉肉、鰣魚、山藥、芋艿、白木耳、銀杏、杏子、葡萄、橄欖、百合、豬肺、牛乳、白砂糖、冰糖、蜂乳、胡蘿蔔、茼蒿、黑木耳、橘子、無花果、萬壽果、烏梅、白果、榧子、燕窩、豬肉、銀魚等。
清肺潤燥的食物(多為性味甘涼或辛甘涼)
蘿蔔、菠菜、馬蘭頭、柿子、羅漢果、甘蔗、荸薺、檸檬、竹筍、冬瓜子、絲瓜、枇杷(pipa)、梨、羅漢果、柿餅、鴨蛋、白菜、滑菜、蘑菇、紫菜、石花菜、金柑、橙(cheng)子、柚子等。
蔬果給人體提供的營養包括以下幾項:
1、提供維生素C;2、提供類胡蘿蔔素,就番茄而言,主要是番茄紅素;3、提供多酚類保健成分,主要是類黃酮;4、提供鉀;5、提供膳食纖維。
冬食菜根禦寒又祛病(摘錄《美食天地》)
芹菜根:取芹菜根60克,大棗10枚,水煎,吃棗喝湯,可預防動脈硬化。
韭菜根:將韭菜根、葉搗爛取汁,以温開水沖服。1日1次,適用於治急性腸炎、慢性便祕。取韭菜根適量,用紅糖水煎服,可治白帶。取韭菜根搗爛,敷於傷痛處,可治療跌打損傷,有散淤消腫、止痛止血之功效。
白菜根:取乾白菜根1棵,紅糖30克,生薑3片,水煎服,可治感冒。
菠菜根:取鮮菠菜根100克,雞內金15克,水煎服,每日2~3次,可治療糖尿病。
葱根:取連根葱白20根,大米適量同煮成粥,稍加一點醋,趁熱服食(以發點汗最好),適用於頭痛發熱症。
冬季口脣乾裂吃啥好(摘錄《美食天地》)
引發口脣乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。
飲食防治口脣乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物。
蔬菜類:
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
水產品:
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類:
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類:
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它:
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外,口脣乾裂者應戒煙,少飲咖啡。
治療冬季手腳發涼的'食譜
在醫學上經常、長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒症”。 如果不是非常嚴重的冷寒症(一般都不是非常嚴重,不會是受不了的刺骨寒冷),是可以預防和自我調節的。
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環。
二、注意飲食
多吃一些性屬温熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的温熱食物有:牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生薑、圓葱、山藥、桂圓等。
三、菜譜三款
1、薑絲爆羊肉
羊肉切薄片。生薑切細絲。
鍋內加油少許,起旺火,待油冒清煙時,入花椒、八角,炸出香味,入薑絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。
2、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊,在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。
鍋內加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕羶味。
3、三香辣椒
紅辣椒(根據自己吃辣的程度,選擇辣椒品種),在爐火上烤乾至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在爐火上烤至外層焦糊,剝去外層。
冬季養生温補肝腎吃哪些食物3
冬季進補以補腎抗寒為重冬季防寒温補,首選羊肉冬季是吃羊肉的最佳季節。冬季人體的陽氣潛藏於體內,很容易出現手足冰冷、氣血循環不暢的情況。中醫認為,羊肉味甘而不膩,性温而不燥,具有暖中祛寒、温補氣血、補腎壯陽、開胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,抵禦風寒的同時,又可滋補身體,可謂一舉兩得。
冬季吃什麼比較養生
冬季進補以補腎抗寒為重冬季防寒温補,首選羊肉冬季是吃羊肉的最佳季節。冬季人體的陽氣潛藏於體內,很容易出現手足冰冷、氣血循環不暢的情況。
中醫認為,羊肉味甘而不膩,性温而不燥,具有暖中祛寒、温補氣血、補腎壯陽、開胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,抵禦風寒的同時,又可滋補身體,可謂一舉兩得。
冬季應選擇滋補和禦寒的`蔬菜 冬季當家菜——白蘿蔔“小人蔘”冬季護膚防癌,餐桌少不了大白菜冬季暖身餐,洋葱唱主角平常土豆冬季不平凡
冬季補腎養生喝什麼粥好
良好的睡眠可以讓身體完全的放鬆,讓機體可以很好的恢復,
而且足夠的睡眠可以提高免疫力,可以保護腎精,讓腎臟可以得到充分的休息和恢復。