關於白領媽媽的產後食補的百科
可愛寶寶降生之後的一個月裏,年輕媽媽產後的起居、飲食、健康成了家中頭等重要的大事。隨着現代家庭經濟條件的改善,月嫂、食補、理療、健身、美容等新名詞成了年輕產婦們的熱議話題,那麼,具體我們又該怎麼做呢?產後食補意...
據一家婦產科醫院的統計,90%的孕婦在產前體檢時被診斷為“超重”,從而進行減重控制。專家指出,女性在懷孕後,整個孕期體重應增加9—15千克,食量攝入比平時大約增加10%—20%。然而現在很多白領準媽媽生怕產前營養不夠,猛吃猛...
產後飲食宜清淡,不要吃辛辣刺激的食物及過鹹、油膩的食物。產後媽媽該怎樣健康飲食1產後婦女由於大量失血,常造成氣血兩虛,而出現乳汁不足,大便祕結,血虛體弱,頭暈,乏力,甚至產後腹痛,陰冷,性生活不直轄市等,影響正常生活,若能在...
分娩後大部分的媽媽都無法好好休息,因為新生兒需要頻繁的餵養母乳。而且嚴重缺乏睡眠,會讓媽媽們感到沮喪、孤獨,心情不好。那麼產後媽媽心情不好怎麼辦?怎麼安慰產後媽媽情緒?產後媽媽常見心理問題1、容易感到孤獨:很...
因為懷孕,媽媽們的身體不免變形,產後媽媽們可要努力了,產後減肥瘦身的方法很多,今天我們來聊聊適合減肥的低熱量食物!一、可瘦身的低熱量食物1、超含水的黃瓜黃瓜含有大量的水,但有極少的熱量,你的身體很容易消化。此外,黃瓜...
1、多吃含膠質的食物經過生育,加上自然的衰老,皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間,體內營養消耗較大,有的媽媽如果不注意營養補充,甚至臉色也會變得很難看。這時,要多吃些含膠質的食物,比如豬蹄、骨頭湯等,以補充肌膚所...
1.保證規律飲食無論你的心情好與壞,都一定不要忽略了飲食。飲食對於女性的意義不僅僅是維持生命,它也是保持心理健康的重要因素之一,因為當人體胃部充滿食物,它會給大腦傳輸一種滿足感。這種滿足感有效地驅散了失落空虛的...
可愛寶寶降生之後的一個月裏,年輕媽媽產後的起居、飲食、健康成了家中頭等重要的大事。隨着現代家庭經濟條件的改善,月嫂、食補、理療、健身、美容等新名詞成了年輕產婦們的熱議話題,那麼,具體我們又該怎麼做呢?產後食補意...
分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復,還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以,你在月子裏一定要好好吃一些滋補身體的食物,這樣才能使身體儘快康復,增加乳汁的分泌。哪些食物可幫你滋補身體呢?1、骨頭湯為你的身體補水並促進乳汁分...
營養並非越多越好據瞭解,現在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領還是普通工薪族,很多準媽媽都認為,只要是對胎兒有幫助的東西,不論多貴只要經濟上能承受,她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油...
美國斯坦福大學科學家對114名孕婦的流產史、受孕情況進行了研究,並對所有參試孕婦進行了血檢BPA(雙酚A)測試及流產率對比研究。結果發現,血液中雙酚A水平較高的孕婦發生流產的危險比正常孕婦高80%。新研究負責人露思·...
產後媽媽是怎麼塑身的,生完孩子後,很多媽媽看到自己變形的身材,產後都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥,產後有些媽媽甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法,下面來看看產後媽媽是怎麼塑身的。產後媽媽是怎麼塑身的11.控...
1、寒性體質特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。適用食物:這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,應吃較為温補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十...
1.上下班路上注意避開交通高峯時間如果你還得按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峯人羣,讓自己更加從容。當然還得選擇不太擁擠的公交車,下班後,如果不方便提前一些時間離開單位,最好在辦公室逗留一會兒,避開...
第一,建議白領孕媽媽的上下班時間進行音樂胎教,雖然有些麻煩,但是為了寶寶,可以提前半個小時到公司,不僅可以錯過上下班的高峯期,還能輕鬆的聽聽音樂,看看書,有利於對寶寶的胎兒教育。第二,可以在十點、午休、下午四點時抽出十...
國醫網消息:我國北方發病率較高的先天性佝僂病20年來首次在申城露面。記者近日從上海市兒童保健所獲悉,上海發現的先天性佝僂病已有8例。佝僂病影響患兒動作發育、智能發育,嚴重的可能引起骨骼畸形,有先天和後天兩種。據...
1、清潔身體如果會陰部無傷口,疲勞也基本恢復,在產後3天即可淋浴。但是,如果會陰切口大且裂傷厲害,或腹部有刀口,須等到傷口癒合後再洗澡,在此期間可以進行擦浴。洗澡時注意浴室要暖和,水温以34~36℃為宜,洗浴時間不要過長,浴後...
生個豬寶寶醫院產檢排長龍記者由東莞市部分婚慶公司瞭解到,今年是雙春兼閏月,結婚的旺年,許多白領選擇在今年結婚,而明年又是金豬年,受我國習俗影響,許多新婚夫婦都表示希望能生個豬寶寶。記者在採訪中發現,許多新婚夫婦都打...
通常,上班的準媽媽們比在家待着的準媽媽們更難得到足夠好的飲食,所以更應該有計劃和策略地準備每天的飲食。每天10時或15時左右,早餐、午餐已消化得差不多了,可開飯時間還是“遙遙無期”,此時,零食就成了辦公室一族的選擇...
產後新媽媽身體比較虛弱,既要恢復自身的生理功能,還要哺乳,再加上產後腸胃功能比較弱,卧牀時間較長,運動少,所以應該多吃易於消化吸收的食物,才能充分補充熱量和各種營養。如果食物難以消化,不但起不了補養的作用,還會影響自己...
產後身體處於一個特殊的時期。一方面,新媽媽剛剛經歷過懷孕、生產,創傷和疲勞消耗使自己身體透支;另一方面,疲憊不堪的媽媽又肩負起了‘奶牛’的重任,要開始‘一人吃飯兩人分享’的日子了。因此,產後科學合理的飲食對於新媽...
這個問題還真讓許多婦產科醫生難以回答,他們平時大多隻遇到早出晚歸不知如何哺乳的“媽媽”。記者只好求助於惠氏、美贊臣等專業的國際營養品、奶粉生產機構,經過近半個月的調查討論,他們最後給出了讓鄧女士比較滿意的回...
產後散步、不適宜做家務、產後跑步。讓媽媽產後變美的方法11、產後散步順產的媽媽,產後馬上就可以在房間裏散步,剖宮產的媽媽產後第二天也可以下地走動了。新媽媽從醫院會到家後,要儘可能快地開始進行一些温和而輕緩的運...
懷孕還要上班,緊張的工作節奏讓白領孕媽疏於打理自己的飲食和休息。但是胎兒的健康和營養怎麼保障?這裏介紹幾塊營養美味的便當食譜,讓孕媽充滿活力!便當A:高鈣玉米飯+麻香四季豆高鈣玉米飯材料:米1杯、水1杯、魚肉25g、米...
含有豐富維生素b的食物、多喝藥膳粥、多喝湯。產後媽媽吃什麼食物營養豐富1含有豐富維生素b的食物:魚、豆類、豬肉、牛奶、堅果類、海帶、菠菜、玉米等等。多吃維生素b含量高的食物,可以有效改善媽媽睡眠的問題。含鈣量...
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