關於養生的百科
要吃對食物，不宜久坐，多轉頭。白領養生的絕招1一、聽音樂。白領整天面對電腦，工作壓力特別大。壓力來源於上級和同事之間的競爭，每天都被各種壓力折磨，神經緊張。導致他們長期保持緊張，容易出現神經衰弱。對此，建議白領應該...
37歲男人怎麼養生，男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且現在人們的壓力越來越大了，無論是生活壓力還是工作壓力情感壓力等等都會讓他們身體變得不好，那麼37歲男人怎麼養生？37歲男人怎麼養生11、戒除不良的飲食...
鬆肩：練出酸脹感對久坐的辦公一族來説，鬆肩算得上一門“必修課”。這個羣體每天的運動量有限，平日肩胛周圍的肌肉，都處於緊張狀態。久而久之，肌肉緊縮變硬，壓迫血管，阻礙血液循環流通，就會出現肩膀痠痛等症狀。“鬆鬆肩，可以活...
1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。2、曬太陽的最佳時間上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時...
按按耳門防耳鳴耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴，臨牀上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。平時，我們可以將兩手掌同時緊壓左右耳門，以出現酸脹感為度，持續5～6分鐘為宜，此方法具有清竅開利，促進局部血液循環和營養代謝，...
刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱...
奇怪問題一：嚼東西的腮部有響聲。解析：這是因為腮部肌肉過於疲勞或者用力不對而造成的。疲勞和用力不對會使顳下頜關節活動不暢，顳下頜關節是連接下顎與頭骨的關節，位於耳下，如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問...
紅茶、黃茶、綠茶等。秋天喝什麼茶最好養生1紅茶現在的天氣是越來越感覺到涼爽了，對於一些虛寒體質的朋友都會感覺這裏冷那裏涼的，這其實歸根結底都是個人體質的原因，像在這樣的季節，就應該多喝一些紅茶，根據專家介紹，紅茶...
夏季養生注意事項：1起居靜養養心夏季養陽貴在養心，在中醫理論體系中，中醫也認為“夏氣和心氣是相通”，所以養生要“靜養”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易傷陽。天氣轉熱後，容易出現情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好...
一、日常7需知1、醒來：不要早上起牀就光腳丫子腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組...
1、冬季美容養生粥一、米仁蓮子百合粥材料：米仁50克，蓮子30克（去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。做法：先將米仁、蓮子、百合洗淨，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的...
人們飲用花草茶的目的主要是為了對身體有益處，因此瞭解自身的體質，瞭解花草茶的性、味功效，是選擇花草茶時非常重要的兩點。比如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都屬於較寒涼的花草，當有肺熱實證、咽喉疼痛...
前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆...
1、蜂蜜治療乾咳時的營養吃法蜂蜜有十種營養吃法，小編一下子也介紹不完，先為大家説幾種最常用的營養吃法，在夏天中人們經常會出現肺燥和乾咳的症狀，這時可以取五克川貝末加三十克蜂蜜，一起蒸制半小時後服用，就能緩解肺燥和...
每天運動半個小時；不吃零食；不睡懶覺。年輕人更要善於用心養生1一、每天運動半個小時，上班族們你們能做到嗎？對於上班族而言，運動量真得很少很少，每天除了上班就是下班，休假也是睡懶覺，有誰能堅持每天運動半個小時呢。誰不知...
立秋要養肺立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。從...
如今生活壓力比較大，人們在重壓之下往往會出現身體乏力、精神不振的現象，當你的身體出現這種情況的時候，大家就要當心了，這可能是疾病的前兆，需要引起人們的重視。當亞健康危害人們健康的時候，我們應該學習更多的日常養生保...
1、發酵豆製品發酵食品中豆製品是佔絕對地位的一個，有臭豆腐、腐乳、毛豆腐、醬油、豆瓣醬、豆豉等一眾美味。不僅口感各有特色而且營養價值頗高。豆製品在發酵後會產生抗血栓成分保護心血管的健康，防止動脈硬化的發生...
茄汁西葫蘆材料：嫩西葫蘆1個，番茄1個，青椒1個，大蒜2瓣鹽、味精，植物油做法：1、西葫蘆洗淨，順長切成四瓣，再橫切成片；2、番茄用開水燙一下，撕去外皮，切成小片；3、青椒切塊，大蒜切片備用；4、鍋內放植物油燒熱，放入番茄片煸炒出汁；5、放...
首先，酒是一種營養物。我國一中醫理論認為，酒為水谷之氣，味甘、性熱、人心、肝二經。白酒由於自身含醇量的影響，營養價值有限。但黃酒、葡萄酒、啤酒卻含有豐富的營養物質。黃酒含有21種氨基酸，所含氨基酸量達5647mg/L，是啤...
養生功效多足反射學原理是以生物全息反射學和中醫經絡學為主的邊緣科學。而這一反射的過程，需要人體經絡的配合才能完成。經絡循行線與人體各部位穴位連結在一起。腳上有很多穴位，如果臟腑有病，在大腦皮質內已形成一個病...
冬季養生的方法，冬天是寒冷的季節，也是保持健康的好時機，因此在冬天氣候寒冷時，通常建議通過調節飲食的方式來養生，以下分享冬季養生的方法。冬季養生的方法11、飲食。冬季天氣寒冷，需要多吃一些温補的食物，比如牛肉、羊肉等...
菜名：核桃仁雞丁原料：雞脯肉２５０克，核桃仁１００克，水髮香菇１５克，玉蘭片１５克，火腿１０克，雞蛋清１個。製作：將雞脯肉去筋切丁，用雞蛋清和濕澱粉漿好。香菇、玉蘭片，火腿切成小塊。核桃仁用熱油稍炸至黃色。將雞丁用熱油滑至黃色。將雞丁用熱油滑至七...
春季如何做好保健工作1、活動四肢早上睜開眼睛後，應不要立即起來，先躺在牀上活動一下四肢，可以將雙腿彎曲再伸直，然後雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒，最後雙手儘量向後伸直，待四肢活動完後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免...
1、喝果汁美容養生1、進餐時飲果汁有學問因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空...
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