男生養生調理身體喝什麼
男生養生調理身體喝什麼,現在男性生活壓力大,工作應酬多,加班熬夜,不規律飲食,吸菸喝酒等不良行為使體力透支厲害,因此男性更要注意身體養生保健,那麼男生養生調理身體喝什麼?
男生養生調理身體喝什麼1
一、代茶飲:
1、清熱解毒類代茶飲:部分男生由於陽氣旺盛或外熱侵襲等因素可能會出現上火症狀,故建議給予清熱解毒類的代茶飲,以促進熱象的消失,可給予金銀花茶、蒲公英茶、二冬茶、葛花茶等;
2、疏肝解鬱類代茶飲:部分男生由於精神壓力大可能會出現肝鬱氣滯的表現,故建議給予疏肝解鬱類代茶飲,常用的有玫瑰花茶、枸杞茶等;
3、補益腎氣類代茶飲:部分男生由於過度勞累可能出現腎氣不足的表現,故建議給予補益腎氣的代茶飲,常見的有杜仲茶、西洋參茶等;
4、助眠安神類代茶飲:部分男生由於精神壓力大、情緒不穩等因素可能出現失眠多夢的'表現,故建議給予助眠安神的代茶飲,如薰衣草茶。
二、養生藥膳:
1、益氣養血藥膳:可以選擇當歸黨蔘鯽魚湯、當歸烏骨雞湯、人蔘燕窩粥等,這三種養生藥膳能夠起到益氣養血作用;
2、美容養顏藥膳:可以選擇蓮子百合粥、當歸首烏湯、阿膠糯米粥等,這三種藥膳能夠起到補中益氣、美容養顏的作用,對於氣血不足、神疲乏力、面色無華等男生,具有調理作用;
3、鎮靜安神藥膳:可以選擇百合大麥安神粥、酸棗仁粥等,這類養生粥對於失眠多夢、有黑眼圈的男生具有養心安神的作用。
三、補益類中藥:
1、滋陰補腎類中藥:由於久病傷腎、稟賦不足等引起腎陰虛的男生,建議給予具有滋陰補腎作用的中藥進行調理,如六味地黃口服液;
2、益氣養血類中藥:對於氣血虧虛、神疲、氣短懶言的男生可給予益氣養血的中藥進行治療,常用的主要有氣血雙補口服液、益氣養血口服液、甜夢口服液、安神補腦口服液等。
因此,建議男生根據自身的身體狀況,選擇適宜的方式進行調補,但需要注意的是,需遵醫囑辨證選用,以免影響調理效果。
男生養生調理身體喝什麼2
一、黑米茶
男性需要負責養家餬口,生活壓力大,日常應酬飲酒頻繁,容易腎虛,需要補腎。中醫講,黑色入腎。所以黑米茶是男性養生首選茶。其可以治療男性腎虛引起腰膝痠軟。還可以滋陰壯陽,補氣血,調理腸胃,緩解疲勞。日常喝的話需要將黑米炒一下,炒至黑皮裂開露出白色米心即可裝罐封存。喝時開水沖泡即可。
二、綠茶
男性體質強,活力大,容易上火。可以常喝綠茶。綠茶是生茶,未發酵加工,晒乾可直接沖泡飲用。綠茶含有維生素,茶酚等營養成分,去火效果顯著,還可以軟化血管,通便潤燥。很多男性中年發福後有大肚腩,可以多喝綠茶去油脂效果不錯。
三、薏米茶
薏米茶非常適合男性喝,尤其是老年男性朋友容易出現三高症狀,常喝薏米茶可以降血壓,降膽固醇,降血脂。可以軟化血管,保護心臟。還可以利尿消腫,健脾除溼。另外,薏米還有抗癌的功效,男性朋友要常喝。
四、牛奶紅茶
大家都知道紅茶有暖胃的功效,這款牛奶紅茶是在紅茶的基礎上又加入了一些牛奶養胃效果更好。它能夠消除胃部炎症,保護胃粘膜,還能夠治療胃潰瘍。
五、蕎麥茶
脾胃失調會導致食慾不佳,此時喝蕎麥茶可以調理脾胃,增強食慾。另外,身體虛弱,經常出汗的朋友也可以喝蕎麥茶來調理身體。蕎麥可以降血糖,所以糖尿病患者可以喝蕎麥茶。
六、桂花茶
腸胃不好可以常喝桂花茶。桂花茶可以暖胃驅寒,散瘀止痛。也可以治療痰多喘嗽。對於腹脹腹痛也有一定的.療效。
七、山楂蜂蜜茶
家中有老人小孩吃多了積食消化不良可以喝些山楂蜂蜜茶助消化,健脾養胃效果顯著。取四五顆新鮮山楂洗淨去籽放入杯中,用熱水沖泡10分鐘,山楂口感偏酸,可以放入適量蜂蜜調味飲用。
八、四君子茶
男性朋友工作壓力大,有時工作需要會經常飲酒導致脾胃不和,所以四君子茶特別適合男性朋友用來補氣血,調理身體。將黨蔘,茯苓,白朮,甘草洗淨放入鍋中,倒入冷水開火煮沸。水開後5分鐘關火,濾渣留汁飲用即可。
上述8種養生茶特別適合男性朋友飲用,可以作為日常保健養生茶。不過,對於一些喜歡喝綠茶的朋友要提醒您,一次不要衝泡太多,應喝的清淡些。因為濃茶中含有大量的茶酚和茶鹼會刺激胃粘膜,容易起胃部不適。另外,也要飲食清淡,少鹽少油膩,每年應做一次全身體檢。
男生養生調理身體喝什麼3
山楂枸杞茶
材料:山楂、枸杞。
功效:山楂能夠開胃消食、活血化瘀,還能提高人體免疫力,抗衰老、調節血糖和血脂。
枸杞能夠滋補肝腎、和血潤燥,具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。二者沖泡同飲,具有補肝益腎、補血益智,治療心腦血管疾病的作用。山楂枸杞茶具有消食,促進消化預防食積的功效,而枸杞則有養肝、潤燥、降低膽固醇的作用,兩者結合,可以有效抗衰老,同時還起到美容的功效,最重要的是,山楂枸杞茶具有一定的瘦身減肥效果。
紅棗枸杞茶
枸杞一小把(約20~30粒)、紅棗3—4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。滋補肝腎,益精明目。用於虛勞精虧,肝腎虛損,精血不足,腰膝痠軟,頭昏耳鳴,遺精,不孕;腎虛精虧,消渴口乾,尿頻舌紅;精血不能上濟於目,眼目昏花,視力減退。
枸杞這種中藥非常的適合一些原本體質比較差、抵抗力比較不好的'人群,經常服用能夠很好的調養身體,不僅僅只是令筋骨更加的強健,同時冬天也不容易出現手腳冰寒、夏天也不會太過於怕熱等等。
茯苓和枸杞子
需要十克的枸杞子、茯苓,六克紅花,把枸杞子、茯苓研磨成細末,每次取十克,放入六克的紅茶,用開水沖泡十分鐘就可以了,每天喝兩次,枸杞子具有補腎益精的功效,枸杞多糖能提高人體肌糖原、肝糖原儲備,能明顯延長人體活動時間,所以枸杞子可以增強機體體力、迅速消除運動後的疲勞。茯苓能夠健脾利尿,紅茶可以利尿提神,三者相結合特別適合於小便不利的患者。
核桃紅棗茶
做法:5顆核桃去殼,核桃仁磨成粉。紅棗5個,儘可能弄得最碎,衝入熱水,最後加入蜂蜜便可以飲用,男士覺得身體疲憊做什麼都不提不上精力的時候可以飲用,長期堅持尤為重要。