关于自我保健的百科
一、搓脚心法：每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾的作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。二、意守丹田法：当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的...
产科临床统计资料表明，孕妇的身材与异常有一定的因果关系。身材明显肥胖、瘦弱、矮小的孕妇，与身材正常的孕妇相比，非正常分娩和胎儿异常的发生率显著增加。为此，这些加强孕期的自我保健。肥胖孕妇：指体重超过标准体重20％的...
一般认为妊娠能使已有的慢性肾炎加重，而且容易并发妊娠高血压综合征，如果原已有较严重的慢性肾炎，则妊娠期往往病情恶化。慢性肾炎病情较轻者对胎儿影响不大，但病情重或病程长者，流产、早产、胎儿富内生长迟缓、死胎及新生...
学会自我调节情绪、保持常规的锻炼、杜绝不良习惯。男性自我保健的方法11、学会自我调节情绪：遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。平时的时候要学会自我放松...
剖腹产新妈妈的饮食和自我保健由于剖腹产手术对产妇身体会有一些损伤，所以产妇应懂得一些饮食调理和自我保健常识，以利早日康复。注意饮食营养是其中的一个重要方面，科学的食疗进补方法，能最大限度地避免伤口感染，促进伤口...
按摩是物理治疗的一种。在祖国医学养生中，按摩亦被用作保健养生手段。古代称此为导引、按摩或外功，近代亦有多种称法，有称保健功，亦有称自我按摩或保健按摩。这种锻炼是锻炼者自己用双手在身体不同部位按摩，能促进神经活动...
由于胃溃疡和十二指肠溃疡的病因和临床症状有许多相似之处，医生有时难以区分是胃溃疡还是十二指肠溃疡，因此往往诊断为消化性溃疡。如果能明确溃疡在胃或十二指肠，那就可直接诊断为胃溃疡或十二指肠溃疡。胃溃疡是多发病...
孕期自我保健，专家为您介绍!需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了...
补足睡眠是重点睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力损耗得不到补偿，从而造成他们疲劳感的加重，甚至出现食欲...
怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生一定程度的改变，其中精神与神经系统的正常调节规律易被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。此外，有些重男轻女的家庭，孕妇容易产生情绪波动。另外还有部分孕...
1.怀孕的早期应诊断。这是孕期的自我保健方法之一。如月经过期未来潮，又有恶心、吐、挑食等现象，就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。2.早期(前3个月)是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此...
低血压有什么症状？什么是低血压？低血压的诊断虽然尚无一致认可的标准，但是一般认为，成年人脂动脉血压低于９０／６０ｍｍＨｇ，就可被认为是低血压。低血压有分急性低血压和慢性低血压。我们平时常挂在嘴边的低血压，是指慢性低血压。急性低血压...
（l）必须坚持长期服药：由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解...
腹部自我保健按摩法介绍：【取穴】上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元。【操作】腹部自我保健按摩法采用焦穴法、掌推上腹、摩全腹、摩小腹及双擦小腹相结合的方法进行按摩。点穴法依次点上脘、中脘、下脘、天枢、气海...
盼了280个日夜终于迎来了这一天，在这关键的一天里，孕妇仍要注意一些保健点，它会帮助你顺利地度过分娩这一关，而且对产后的恢复也有好处。1宝宝出生前养精蓄锐。如果孕妇开始有了产前征兆，一定要保持冷静的态度。大喊大叫、...
产褥期内发热持续不退，或高热寒战，并伴有其他症状者，称为产后发热。产后一二H内，由于阴血骤虚，营卫不和，产妇常有轻微发热而无其他症状，二三天后其热自退，不作病论。因感染邪毒而发热，相当于现代医学的产褥感染，中医则称之为产...
产后妈妈们在生完小宝宝之后，有的妈妈们也会出现产后多汗的现象，对于妈妈们来说，产后多汗应该如何去保健呢？下面我们来看看下面的介绍。产后汗多的原因产后的妈妈们在怀孕之后，体内的血容量会增加，这样就非常容易使大量的水...
术后6小时之内要禁食。因为术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重，不仅会造成便秘，而且产气增多，不利于康复。术后6小时后进食有讲究。6小时候后可进食炖蛋、蛋花汤等流质食物。术后第一天，还以...
经常有孕妈妈谈到孕晚期自己行动不便，也不知如何保健，有时感到焦虑和不安，下面我们就请专业的妇产科医生为大家讲讲孕晚期孕妈妈的保健要点。孕晚期是指怀孕28～40周，此期孕妈妈的宫高、腹围增长迅速，体重增长明显，活动也渐渐...
预防感冒秋天天气干燥，气温变化大，易于患感冒，而准妈妈们自身免疫力下降，患病的机会就更多一些。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，引...
更年期自我保健要点1、调整饮食随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。若以20~39岁的热能摄入为标准，则40~49岁应减少5%，50~59岁应减少...
孕妇的食欲和睡眠恢复正常，特别是出现了胎动，对她们是一种莫大的安慰。在这一阶段，通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态非常重要。本来女人在怀孕时的情绪就时好时坏，而意外怀孕更是让女人措手不及，要的突然...
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经(专题访谈咨询)”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见...
1．浴胸术摩擦胸。先用右手掌按在右乳上方，手指并拢向下，用力推至左侧腹股沟处；然后再用左手按在左乳上方，同样用力推至右侧腹股沟处，一左一右为一次，可擦10～20次。功能：运气开积，消食化痰。2．胸部按揉术以一手中指面沿锁骨下肋骨...
一是不要过于放松，觉得过了三个月就没事了，依然要小心谨慎。人们常说前三个月比较不稳定比较危险，可是对于整个孕期，都是不可以放松警惕的。因为胎儿不断的长大，肚子的负担也越来越重。身体的部分内部器官会因为宝宝的长大...
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