蘑菇水煮要多久才熟透
5分钟至10分钟。
蘑菇水煮要多久才熟透1
蘑菇的种类比较多，大小薄厚均有不同，煮的时间也会不一样。挑选蘑菇时可以观察蘑菇的.颜色、质地以及气味，新鲜的蘑菇质地富有弹性，表面没有粘手的感觉，而且也没有酸味或是其他异味。蘑菇的吃法多样，可以煮着吃、炒着吃等。
蘑菇的价值
都知道蘑菇好吃，营养价值高，但对于蘑菇镇痛的功效，很多人还不知道。巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。
蘑菇有提高免疫能力的效果，蘑菇可以增强人体内的T淋巴细胞功能，T淋巴是人体的一种防御系统，增强t淋巴就可以提高机体抵御各种疾病的免疫力。
炒蘑菇
食材准备
鸡肉片适量，蘑菇适量，洋葱少许，葱姜，黑椒，生抽，生粉，花椒粉，芝麻油，盐糖适量。
方法步骤
1、鸡肉切成大片，加入生抽，生粉，胡椒粉和芝麻油拌匀腌制;
2、蘑菇洗净切片，锅中烧热油，倒入橄榄油，放入姜片;
3、再加入洋葱，葱段炒香盛出，锅中再倒少许油，放入鸡肉片煎至变色;
4、然后加入适量的黑胡椒，放入蘑菇同炒，阿计入盐，糖，花椒粉;
5、然后倒入洋葱和姜片，翻炒均匀即可出锅。
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蘑菇的作用
蘑菇是我们常常食用的一道家常菜啦，它营养丰富，含有铜、硒、磷、钾、色氨酸和维生素B2、B3、B5，还富含锰、铁、锌、镁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。
因为这些营养物质，所以它的功效也是相当的厉害啦，它可以可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、动脉硬化、肠癌、糖尿病等都十分有利。我们可以多多的食用哦。
蘑菇的烹饪技巧
美味的蘑菇是少不了绝妙的烹饪技巧的，那么小编来为大家介绍及风格小小的烹饪蘑菇的技巧吧。
一：对蘑菇干制品可先用温水浸泡半天左右，然后让其在水盆中旋转，以去除沙粒;鲜品可以直接清洗。
二：蘑菇是不易保存的食物，日子一久便为变黄，而荤伞背后也会变成褐色，如果经过加热，即使略带有褐色，也不必在意，但如果是生吃时，则应选购新鲜的`蘑菇，切开之后淋上柠檬或醋，可防止其变色。
三：去掉菇根后，可拌、炒、熘、炸、烩、做汤，也可蒸、酿、烧，还可作各种荤素菜肴的配料，是筵席上的高级食用菌菜之一。具体来说，蘑菇可做成口蘑锅巴、肉片鲜菇、红烧蘑菇、口蘑芙蓉蛋汤、蘑菇烧菱角、口蘑鸭子、蘑菇炒腐竹和蘑菇炖豆腐等菜肴。
学会了吗?在家这样烹饪蘑菇，味道美极了哦。
蘑菇的保存
只要低温贮藏就可以啦。
蘑菇的选购
怎样来选购蘑菇
一般我们以粗壮、肉厚、肥嫩，不霉、不虫蛀、无杂质的蘑菇为优质。还有要注意的就是有毒蘑菇，它的颜色比较浓艳，菌伞带有红、紫、黄或其它杂色斑点，基底红色，形状异常，发出辛辣、恶臭和苦味，我们千万不要食用哦。
蘑菇的营养价值
蘑菇是很有营养的食物，它是磷、硒、钾、铜、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。蘑菇中还富含锰、锌、铁、镁、钙及蛋白质和维生素B1和叶酸、B6、膳食纤维等。这些营养元素是我们所需要的，所以我们可以通过食用这来补充我们身体的营养。
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蘑菇的功效与作用
提高机体免疫力
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
通便排毒
蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。
镇痛、镇静
巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。
止咳化痰
蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的`镇咳、稀化痰液的作用。
蘑菇的营养价值
蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。
蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。阳光中的紫外线是促进蘑菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的蘑菇还是没采摘的，都有此项功能。夏季紫外线比价强，可选择上午10点到下午3点区间的时间来晒蘑菇，如此只需晒一个小时就足够了。这样能够提高蘑菇中维生素D的含量。
蘑菇的做法
蘑菇炒肉
食材：五花肉100g、平菇300g、油适量、盐适量、料酒适量、辣椒适量、香菜适量、酱油适量、糖适量、姜碎适量、水淀粉适量。
做法：
1、准备好所有食材，平菇冲洗干净后撕成条备用，五花肉去皮切成薄片，辣椒和香菜洗净切成小段。
2、锅内放入水烧开，下入蘑菇条快速焯水后沥干水分。
3、锅中加入油 ，爆香辣椒和姜碎。
4、倒入五花肉片，翻炒至变色后加入酱油 料酒 糖煸炒均匀。
5、放入控干水分的蘑菇条，中火快速翻炒，加入盐调味，勾入薄芡。
6、加入香菜段翻炒均匀即可。
红烧蘑菇
食材：白蘑菇、青椒、红椒、香菜、芝麻。
做法：
1、蘑菇、青椒洗净，蘑菇切成片，青椒切成菱形片。
2、锅里热油，放入蘑菇煸炒出水。
3、放入甜面酱，素蚝油和盐煸炒后闷一小会。最后再放青椒翻炒均匀，大火收汁，淋入水淀炒勾芡，撒上适量芝麻和香菜。
海带豆腐蘑菇汤
食材：蘑菇、海带、豆腐、虾皮、葱、胡椒粉。
做法：
1、海带洗净后切成小块，白蘑菇洗干净，虾皮用水浸泡掉咸味，豆腐切块，葱切末，蘑菇切条。
2、锅热油，爆香葱末，放入海带、蘑菇翻炒，然后加入水，水煮沸后放入豆腐煮10分钟，放入虾皮。
3、加盐、胡椒粉、鸡精，出锅前撒葱花就可以了。
耗油蘑菇
食材：蘑菇、耗油、姜、青红椒、蒜头。
做法：
1、蘑菇洗干净切小，青椒和红椒切碎。
2、锅里放油烧热，放蒜、姜片爆香，下蘑菇，加蚝油然后炒一炒，蘑菇会出来汤汁，转小火稍稍焖1分钟。
3、青红椒入锅翻炒，加盐和鸡精就大功告成了。
